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从女主播退租不成把房子弄脏一事,看出我们应该对情绪控制当回事

更新日期:2022-02-11 13:05:11  来源:

导读今天看到一则新闻:重庆的郑女士在去年10月份,通过中介把房子出租给一位女性。女房客姓江,职业是网络主播。  江女士说,她做直播的时间通常是在半夜,因为房间隔音不好,总是吵到邻...

今天看到一则新闻:重庆的郑女士在去年10月份,通过中介把房子出租给一位女性。女房客姓江,职业是网络主播。

  江女士说,她做直播的时间通常是在半夜,因为房间隔音不好,总是吵到邻居。她因此被邻居投诉,所以想提前退租,但是房东郑女士不愿意退押金,并拿出合同作为证据。

  江女士见退租无望,非常生气,就故意把房子弄脏弄乱,并在微信上拉黑了房东。房东郑女士表示,自己可能会走法律程序,要求对方赔偿损失。

  这件事情的原委还是很清楚的,江女士想要提前退租,但是合同条款让她无法要回押金,所以她很愤怒。在愤怒情绪的驱使下,她做出了上面的行为。

  在生活中,人们因为愤怒而失去理智的例子实在是太多了,愤怒是人与生俱来的基本情绪之一。当愿望不能实现或为达到目的的行动受到挫折时,人会产生一种紧张而不愉快的情绪,这种情绪就叫愤怒

  愤怒是一种非常原始的情绪,人类出生没多久它就产生了。根据心理学的研究,三个月大的婴儿就会有愤怒情绪产生,他们会通过哭、手舞足蹈等形式来表现愤怒。再大一些,他们的愿望不被满足或者和他人闹矛盾时,也会愤怒。而让成年人愤怒的事情就更多了,只不过,大人的情绪控制能力一般都比较强,不会轻易表露出来。

  愤怒给人的感觉是消极的,如果不能处理好这种情绪,人们可能会产生对应的生理反应、敌对思想和适应不良的行为,有些行为可能会给自己和他人带来伤害。所以,学会处理自己的愤怒情绪,也是我们的必修课之一

  对于个体来讲,愤怒情绪的产生也是不可避免的。因为一些事情,让我们觉得特别生气,这是很正常的。愤怒不一定是坏事,关键是我们怎么处理这种情绪。当愤怒来临时,可以尝试以下的方法,来纾解自己的情绪

  1.深呼吸。

  来自斯坦福大学医学院的一项研究表明,人在产生剧烈情绪时呼吸会加速,这实际上是机体的自我调节。通过深度、有控制的呼吸,人更容易安静下来,因为有一部分和控制呼吸的有关的神经元,同时也可以控制大脑中调节注意力、觉醒和恐慌的部分。

  2.转移注意力。

  愤怒的感觉是很痛苦的,如果暂时无法释放掉这种情绪,可以采用转移注意力的方式,暂时把自己从愤怒中抽离出来。例如,去一个风景优美的地方散散步,去一个向往已久的餐厅大吃一顿,去买一件心仪已久的物品。通过做一些让自己愉快的事情,我们可以慢慢把愤怒情绪消解掉。

  3.学会换位思考。

  我们愤怒总是有原因的,或许是我们遭受了不公平的待遇,或许是被误解了,或许是觉得自己无能为力。不管是什么原因,我们要尝试着去理解,站在对方的角度上思考问题。这么做,可能无法让问题得到解决,但是可以让我们变得更加冷静和理智,不至于钻牛角尖。

  4.愤怒时尽量不要说话。

  人在愤怒时,负责大脑高级认知的通路是被抑制的,此时说的话基本上没有经过大脑思考。所以,很多人在生气时说的话特别难听,说过之后又很后悔。如果对方也很愤怒,可能会把事情推向一个更加糟糕的局面。当然,如果对方真的做了坏事,伤害了你,在保证安全的前提下,可以适当发泄一下。

  5.学会理性看待他人的愤怒。

  人在愤怒时,其行为举止和孩子是很像的。所以,当你看到身边有人发怒时,不妨把对方看成一个几岁的孩子。如果抱着这样的心态,你会更加容易表现出同情与宽容,不会让自己受到伤害,也不容易被对方激怒或者和对方对抗。

  能控制好愤怒情绪的人头脑更清醒,处理事情更理智。千万不要带着怒气行事,那样可能让我们离目标越来越远。

 

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