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女士和丈夫吵架,因为太生气而中毒,情绪和身体健康真的很密切

更新日期:2022-05-11 13:56:09  来源:

导读  昨天,人民日报发了一则消息。一位女士和丈夫发生了矛盾,两个人进行了激烈的争吵,该女士随后出现手脚麻木、行动困难、手指痉挛等症状。就医之后医生说,这是“气到中毒...

  昨天,人民日报发了一则消息。一位女士和丈夫发生了矛盾,两个人进行了激烈的争吵,该女士随后出现手脚麻木、行动困难、手指痉挛等症状。就医之后医生说,这是“气到中毒了”。

  很多网友留言说他们有过类似的经历,有因为生气晕厥的,有因为生气中风的。医学专家说:“人在激动时呼吸频率会加快,导致二氧化碳呼出过多,血液中氢离子减少,血液PH值呈碱性,从而造成碱中毒。典型的症状有手、足、面部、口周麻木并伴有针刺样感觉,产生胸闷、胸痛、头晕等症状,有的还会出现四肢抽搐。”

  情绪和身体健康存在密切的联系,我国中医自古就有喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾之说。事实上,当人情绪变化时,往往伴随着生理变化。有研究表明,70%的病都和情绪有一定关系。

  过度的消极情绪,长期不愉快、恐惧、失望,会抑制胃肠运动,从而影响消化机能。情绪消极、低落或过于紧张的人,往往容易患各种疾病。

  心理学家曾经做过这样一项实验,他们把两只猴子分别关在两个相同的铁笼子中。一只猴子可以在笼子中自由活动,另外一只猴子被绑在笼子上,两只猴子旁边各自放了一根绝缘棒。实验开始后,实验人员每隔半分钟向笼子内通一次电。

  活动自由的猴子可以通过抓住绝缘棒的方式免受电击,被绑住的猴子只能承受电击。过了一段时间,自由的猴子总是提心吊胆,时不时去抓一下绝缘棒。而被绑住的猴子似乎已经习惯了电击,表现得很放松。

  时间过后,研究人员检查两只猴子的身体之后发现,被绑住的猴子一切正常,而自由活动的猴子却得了溃疡病。由此推断,长期的不良情绪确实可以引发疾病的产生。这种现象在现实生活中也有证实。

  比如,一个经常生气的人容易出现高血压、心脑血管疾病;一个总是悲伤的人往往茶饭不思,心脏不好;一个长期忧郁的人体内肾上腺素和皮质类胆固醇分泌较多,造成人体衰老加快;一个嫉妒心强的人容易产生焦虑情绪,损伤免疫系统;一个疑心重的人总是活在紧张不安当中,睡眠和食欲都会受到影响,容易营养不良。

  所以,一个人是否能够调整不良情绪,这是关系到自身健康的大事,一定要重视。同时,人的情绪也处在不断的波动中,一个具有情绪调节能力的人会很快调整自己的情绪,不让自己长期处于某种极端情绪中。当出现消极情绪时,我们可以这么做:

  首先,要及时觉察和接纳自己的不良情绪。在内心里告诉自己:我现在很生气(伤心、焦虑),并接纳情绪。因为有情绪产生是很正常的,情绪也没有好坏之分。不要否认情绪的存在,也不要和情绪对抗。

  其次,要找到产生情绪的原因。我是因为……才很生气(伤心、焦虑),当考虑这些问题时,大脑负责理性思维的功能已经开始启动了。如果能够找到问题,就想办法去解决。一般情况下,问题解决了,相应的不良情绪也就消失了。

  接下来,如果问题暂时无法得到解决,那么要给自己的情绪一个出口。不要积压情绪,而是要选择一些合适的方式来缓解和释放自己的不良情绪。可以给好朋友倾诉一番,可以跑到人少的地方大喊几声,可以去健身房出出汗,可以去商场购物,可以去饭店大吃一顿等等。方法有很多,选一个最适合自己的就好。

  最后,为了避免自己陷入不良情绪当中,人要学会提高自己的情绪承受能力。在很多情况下,人们的快乐和悲伤并不是由事件本身引起的,而是由自己的心态决定的。同一件事情,有的人难以放下,有的人却并不在意。人要学会宽容和感恩,乐观面对现实,做到这一点,人会少很多情绪上的困扰。

  有人说,积极情绪对健康有益,消极情绪会影响身心健康。其实并非如此,无论是什么情绪,只要在短时间内波动太大,都可以称之为极端情绪,都会对人体带来伤害。有观众在观看足球比赛时,因为自己支持的球队取得了胜利,激动得犯了心脏病,好事变成了悲剧。

  所以,以平和淡然的态度面对已经发生的事情,少一些大喜大悲,凡事想开一些,才是最好的。

 

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