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做梦宣泄负面情绪,心情竟然变好了

更新日期:2022-09-03 10:59:52  来源:

导读  何女士前段时间非常郁闷,她在一家大型公司从事销售工作。因为能力出众,她一直做得很出色,经常拿到公司的销冠。  有一个大客户何女士跟了大半年了,她想了很多办法,付出了很...

  何女士前段时间非常郁闷,她在一家大型公司从事销售工作。因为能力出众,她一直做得很出色,经常拿到公司的销冠。

  有一个大客户何女士跟了大半年了,她想了很多办法,付出了很多努力,终于慢慢赢得了客户的信任。客户最后终于答应与何女士的公司合作了,但是在签合同的时候,由于出了一点岔子,这个单子落到了公司另一位同事的手中。

  何女士非常生气,找到领导据理力争,但是领导却劝何女士为了公司大局着想,不要把事情搞大了。为了保住工作,何女士选择息事宁人。事实已经无法改变了,这件事对何女士的打击很大,她一想到此事就愤愤不平,无法静下心来做任何事。

  她也知道,自己必须要做出改变,否则损失更大,只是她一直没有找到调整情绪的好办法。

  有一天,何女士家里来了客人,客人玩了很久才走,何女士因此忙到很晚才睡。疲惫不已的她一沾枕头睡着了。

  她做了一个梦,梦里遭受了很大的委屈。她在梦里又哭又闹,痛痛快快地发泄了一番情绪。她醒来时,发现枕头都被眼泪打湿了。从那一天之后,她的心情就好了起来,以全新的姿态重新投入到工作当中。

  做梦可以帮助调节人的情绪,在20世界70年代,心理学家就发现了这个事实。如果人们因为一些事情产生了不良情绪,并且没有找到方法宣泄情绪。这些情绪就会对人的心理造成一定的影响,严重的还会干扰到人们正常的工作和生活。

  为了保持正常的节奏,人们会把不良情绪暂时压制下来,但是它们并没有消失,只是进入了人的潜意识当中。这些负面情绪会在人们防卫意识比较薄弱的时候溜出来。比如,在睡眠中,人是比较放松的,有些情绪就会跑到梦境当中。

  研究者指出,梦是通过构建情境来宣泄情绪的。例文中的何女士是在职场中遇到了挫折,引发了她的愤怒和委屈。而在梦境中,何女士可能是梦到自己回到小时候,手中的糖被小伙伴抢了。也可能是回到学生时代,自己考出了好成绩却被老师怀疑作弊了。

  梦中的事件看上去和现实生活没有任何关系,但是何女士体验到的情绪却是一模一样的。何女士的消极情绪在梦境中得到了充分的宣泄,她在现实生活中的创伤也得到了疗愈。这就是梦给人带来的益处。

  总之,当我们内心产生负面情绪时,不要总是压抑自己的感受,一定要用科学的方法把它们释放出来。

  宣泄情绪的方法有时候可能非常简单。比如,像何女士一样,好好地睡一觉,做一场梦就好了。

 

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