说话的时候参照洛萨达比例，创造更多的积极情绪

　　生活中总是有那么多烦心的事情：

　　你辛辛苦苦修改了几遍的项目报告，领导看了把你批得一无是处，完全没有给到你一点肯定;

　　你回到家里向伴侣抱怨工作上的不如意，对方只是漫不经心地敷衍几句，兴趣全在手机上;

　　你告诉孩子玩过玩具之后要收好，他总是弄得满地狼藉，你忍不住批评他，他还不服气;

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　　有时候这些事会经常发生甚至在同一天发生，让我们常常被坏情绪包围，觉得事事不如意，难以感受到幸福和喜悦。可是，仔细想一下大部分人的生活不都是如此吗?无论是在家里还是在职场，无论是对同事还是对家人，总会产生各种各样的问题。

　　为什么有的人可以从容面对各种烦恼，和周围的人打成一片，乐呵呵地度过每一天?而有的人却会因为一点小小的烦恼而陷入糟糕的情绪中无法自拔呢?换句话说，为什么有的人可以持续创造和收获积极情绪，而有的人总是被负面情绪包围呢?

　　原因或许很复杂，其中的一个原因可能是和沟通方式有关。举个例子，在节假日，妻子放弃休息，耗费几个小时，辛辛苦苦地为全家人准备了一桌饭菜。吃饭的时候，丈夫说：“辛苦你了亲爱的，饭菜很丰盛，有荤有素，搭配合理。但是我们就四口人，根本吃不了那么多，还有，这个鱼好像有点咸了。”

　　尽管丈夫的语气温和又委婉，也不乏对妻子的赞美，但是妻子听了这番话会怎么想?多半会不开心，她可能会因为丈夫的这番话由兴致勃勃变得郁郁寡欢或者愤愤不平，也就是由积极情绪转为消极情绪。根据心理学家的研究，人的感情可以因一句话而受到伤害，这种伤害需要说许多好话才能弥补。

　　积极心理学家洛萨达发现，一对幸福的夫妻他们在对话中积极对话和消极对话的比例是5:1，即每发生一次不愉快的对话，必须有五次愉快的对话才能保持幸福感。这个比例是洛萨达和他的同事通过一项研究发现的。

　　他们录下了60家公司开会时所有的对话，其中1/3的公司生意红火，1/3的公司运转得还不错，而剩下的1/3正面临破产。他们将每个句子根据积极或消极的词语进行编码，然后直接算出积极与消极的比例，发现其中存在一个明显的分界线，当积极与消极的比例大于2.9:1，公司就会蓬勃发展，低于这个比例公司的经济就不好，他们称之为洛萨达比例。”

　　他们通过后续研究发现，这个比例不只适用于公司的关系，也同样适用于家庭包括夫妻关系和亲子关系。洛萨达提出，当积极情绪为17，消极情绪为6的时候，人是最积极向上的。当积极情绪低于17，消极情绪高于6的时候，人会达不到积极情绪的最高值，这个积极的值越低，人越消极。可当积极情绪超过17的时候，也就是说当17:6的比例被打破，例如达到17.6:0.4的时候，人反而开始消极，如果积极情绪超过17.6，人将急速陷入消极。这就是洛萨达心理线。

　　简单来说，人的积极情绪是由积极情绪和消极情绪综合而成的，只要当二者的比例处在一个合适的数值，既17:6，人们才会有最佳的情绪体验。一个人如果想保持积极的情绪或者给他人创造积极的情绪体验，一定要注意沟通的内容和方式。因为，保持良好的情绪对每个人来说都有着非常重要的意义。

　　首先，积极的情绪有助于帮我们减轻压力，保持身体健康。情绪和健康的关系我们已经讨论过好多次了，二者之间有着密切的联系，积极的情绪有助于我们保持心理的健康，心理健康又会带动身体上的健康。反过来，消极情绪则可能会危及到身体健康。

　　有网友分享过这样一个事例，家里的老人去做体检，医生给的诊断是癌症晚期，治疗的难度比较大。家里人都瞒着老人，骗老人说一切都好。老人知道结果之前还是像往常一样生活，完全是一个正常人的状态。突然有一天，老人知道了实情，一下子陷入了恐惧、悲观的情绪里，终日闷闷不乐，病情也开始迅速恶化。这就是情绪的力量，也是保持积极情绪的重要原因。

　　其次，积极的情绪可以让我们更好的面对问题，更好地发挥我们的潜力和创造力。拥有积极情绪体验的人内心是愉悦而舒适的，这种状态可以让我们更好地发挥自己的能量，可以帮我们把注意力放在需要做的事情上，不会因为消极情绪而分心，可以帮助我们把事情做得更好。

　　我们见过很多学生，他们如果在考试时压力过大，就容易发挥失常。这种情况有时并不是因为他们没有把知识掌握住，而是因为考试产生的紧张和焦虑情绪分散了他们的注意力，让他们给自己进行了消极的心理暗示。在消极情绪的影响下，他们反而连正常的水平也发挥不出来。

　　最后，拥有积极情绪的人不仅可以让自己乐观地面对生活，还可以给他人带来能量。在生活中，人和人之间的影响是非常大的。乐观的人会把积极的情绪传递给身边的人，让人感受到温暖和力量。消极的人也会把负面情绪传达给亲近的人，让他们的内心产生阴影。

　　所谓“近朱者赤，近墨者黑”就是这个道理。两个人之间的关系越亲密，这种影响就会越明显。在家庭中，父母对孩子的影响无疑是巨大的。父母如何处理自己的消极情绪以及如何保持积极的情绪都会在潜移默化中影响到孩子。通常情况下，能够处理好自己情绪的父母和孩子的关系都很好，孩子也会更多展示出自己的积极情绪，更乐观地面对生活。

　　积极情绪如此重要，我们每个人都需要保持、传递和创造积极情绪。而做到这一点的法宝，就是要学会运用洛萨达比例。

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