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人生起起落落,身处低谷时应该怎么做?

更新日期:2022-07-26 14:20:52  来源:

导读  俗话说:“人生不如意事十之八九。”没有人可以永远一帆风顺,我们总会在某个时期跌入人生低谷。  可能你现在正面临找不到工作的困境,可能你的身上正背负着巨额...

  俗话说:“人生不如意事十之八九。”没有人可以永远一帆风顺,我们总会在某个时期跌入人生低谷。

  可能你现在正面临找不到工作的困境,可能你的身上正背负着巨额债务,可能你正在遭受疾病的折磨,可能你刚刚遭遇了感情上的背叛,可能你正为孩子的前途担忧……这些事情为我们的生活笼罩了一层阴影,我们苦苦挣扎,却一直找不到光照进来的方向。于是我们感觉到绝望、焦虑、愤怒、担忧,不知道怎么做才能度过这个困难的时期。

  可是遗憾的是,世界上没有救世主,没有魔法,想要走出阴霾,还是需要靠我们自己的努力。这也并非完全是坏事,最起码我们自己可以做一些事情来改变当下的处境。那么,身处人生低谷的我们可以做些什么呢?

  第一是要接受现实,接纳自己。人生中的很多痛苦是我们不愿意面对现实造成的。我们不想名落孙山,我们不想职场失意,我们不想生病,我们不想在感情上出问题,我们不想子女不争气……可是这些事情偏偏就发生了。我们不愿意面对,于是我们否认,我们抱怨,我们愤怒。正是因为不能勇敢面对和接受已经发生的事实,我们才觉得痛苦。

  只有我们敢于接受现实,我们才能走出解决问题的第一步。无论多么糟糕,发生了就是发生了。最近看到了一个视频采访,一位将近五十岁的中年人原来开了一家物流公司,资产近千万,住别墅,开豪车,风光无限。后来却破产了,还背上了巨额债务。他丝毫没有抱怨,为了还债,他在街头卖起了西瓜,他相信问题一定能够得到解决。

  第二是要保持规律的生活,认真活在当下。有人说过一句特别有道理的话:“无论发生多么大的事情,只要你能够睡得着,能够一日三餐正常吃饭,再难的日子也能挺过去。”有人在遭受挫折时一蹶不振,茶饭不思,寝食难安,问题没有解决,身体也熬垮了,这么做只能让自己的生活雪上加霜。

  在电视剧《输赢》中,曹天佑这个角色让人印象深刻。他创办的公司因为运营不利而濒临破产,他欠供应商的货款因为无力偿还而一拖再拖。身处困境的曹天佑从来没有流露出沮丧和绝望的神情,而是该吃吃该睡睡,尽力周旋,同时还不忘说服周锐开展一项潜力巨大的新业务。正是因为有着良好的心态,他最后才能走出低谷,迎来全新的事业。

  第三,培养和坚持一项兴趣爱好。有句话说:“热爱可抵岁月漫长。”能够拥有一项可以长期坚持的兴趣爱好,是一件非常幸福的事情。无论现实多么煎熬,热爱的事情可以给到我们陪伴,让我们对生活心存希望,有的人还可以从自己热爱的事情中获得启发以及重新出发的力量。

  提起司马迁,人人都知道他完成了流传千古的《史记》,却不知他背后的心酸故事。汉朝名将李陵在抗击匈奴时兵败投降,汉武帝愤怒至极。正直无私的司马迁说出了自己的想法,他认为李陵是出于无奈才这么做,一定会找机会报答朝廷。汉武帝却认为司马迁是在为李陵开脱,对他处以极刑。屈辱至极的司马迁本想一死了之,但是他放不下正在从事的工作,所以他选择了忍辱负重,最后才有了《史记》。如果不是出于热爱,司马迁是无法坚持下去的。

  第四,树立一个小小的目标,并努力去实现。人处在低谷时,会觉得迷茫无助,感觉自己对生活失去了掌控,找不到人生的意义和价值。越是在这样的时候,越是需要做一些事情。可以给自己树立一个小小的目标,通过实现目标来获得信心和成就感,慢慢找回对人生的控制感。

  目标可以很小,比如在接下来的一个月里,每天早睡早起;每天读二十页书;每天锻炼半个小时。一旦确立了目标,就要行动起来,坚持到底就是胜利。奥运拳击冠军张伟丽说,她原来只是拳击馆的一个前台文员。后来她给自己定了一个目标,每天早上6点到拳击馆练习两个小时,风雨无阻,就这样她一路打到了奥运赛场,并站在了最高领奖台上。

  第五要学会调整情绪。情绪对人的影响是巨大的,有时候发生的事情未必有多么严重,但是这些事情引发的情绪有时可能会影响人们对事情的认知,让人产生不必要的心理负担。一旦人们失去了对情绪的控制,很可能会做出失去理智的事情,甚至造成不可挽回的后果。在这种时候,学会积极调整自己的情绪是非常有必要的。

  有一个正在上高中的女生,她和家人的关系不太好,她的爸爸妈妈经常吵架,也经常在心情不好的时候冲她发火。在这样的家庭里,她活得压抑而痛苦。有一天她实在忍受不了就一个人跑到了一个离家很远的地方,待了一整天,一直到天黑也没回家。后来,路上有一位慈眉善目的中年女司机停在了她面前,热情地提出要送她回家。很少受到父母关爱的女生丝毫没有起疑心,上了她的车。没想到女司机是一个人贩子,要不是家里人报警,女生就要被卖到偏远的地方去了。

  第六要学会适当地寻求帮助。再强大的人也有自身的局限,总有自己眼界到达不了的地方,总有遇到难处的时候。如果我们自己想了很多办法,做了很多努力,还是无法走出困境,学会寻求帮助也是一种选择。可能你害怕被拒绝,可能你不愿意欠人情,但是万一对方有能力并且愿意帮助你呢?

  有一位大学生因为家境贫寒,所以她在生活上特别节俭。有一次宿舍里一位同学过生日要请大家吃饭,她无法拒绝。但是,在准备生日礼物上却犯了难。她犹豫了好久,终于鼓起勇气向宿舍里关系最好的室友借钱,谁知室友早就准备好了两份生日礼物,其中一份就是替她准备的。这件事情让她看到了人性的美好,她说当她遇到困难撑不下去的时候总是有勇气向别人求助,也会在别人遇到难处时尽力提供帮助。

  人生起起落落,低谷在所难免。面对困境,我们要学会接受现实,调整心态,做出改变,学会求助。而且要知道,万物都在变化,只要你相信,人生没有过不去的坎儿。

 

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