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[大学生学习压力大]高考少年被自己打败案例

来源:北京利方儿童青少年心理咨询  发布日期:2016-07-14

[大学生学习压力大]高考少年被自己打败案例:小姚是一位即将参加高考的少年,本应该是朝气蓬勃、发愤图强的时节,他却毫无学习动力,懒散度日。小姚是家中独子,小时候成绩优异,父母一直将其视为全部的希望,经常帮他畅想未来。步入高中,可能由于学习压力增大,老师的教学方法与初中不同,他产生了不适应的现象,心理状态不稳定,成绩落到中等水平。父母极度失望,在家中每日表达担忧的心情,更是恶化了情绪状态,致使其产生“破罐子破摔”的心理状态。后来其父母失望至极,转而在家中念叨“不再指望这孩子”。由此,小姚开始觉得成绩不好也未必不是一件好事,身上的担子似乎轻了很多,因而开始每日虚度光阴。

当个体存在消极信念时,如果在实际行动中体验到积极的情绪,潜意识层面的消极信念就会成为破坏者,给破坏行为提供源源不断的动力,以失败的现实取代成功的期待。

想要避免做出破坏自己成功的行为,首先要审视分析自己的破坏动力来自哪一方面,然后做出积极的应对行为。自信水平低的个体,应当将注意力转移到自己的优点和优势领域上,不去思考结果如何,先专注于完成自己擅长的活动。当取得成功后,一定要留给自己一些享受成功的时间,自己给自己一些赞美,同时也接受别人的称赞,坦然地道谢,使外部力量和内部力量一起改变自己对自己的看法。害怕改变或是害怕承担责任的个体,可以思考有哪些事情是自己真正想要做的,有哪些目标是自己内心想要达到的,先制定具体的计划完成自己渴望达到的目标,同时享受属于自己的劳动成果,感受为自己负责所带来的愉悦。具有消极信念或是深受消极生存模式影响的个体,首先要试着分析出自己的消极信念和消极行为模式。一旦个体开始能够准确地描述自己真正的行为和行为意图,那么就算是迈出了发展自我的第一步,开始走在自我觉察的路上,不远处就会是改变的岔路口。

我们可能会是自己的摆渡者,也有可能是搬起石头砸自己脚的人,选择成功或是失败,如何过完这一生的主动权掌握在我们每个人自己手中。希望每个人都能够通过努力,激流勇进,在人生的长河中,有勇气能够坦然地面对挫折,更具坦荡的胸怀能够与成功友好相处。

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