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如何理智面对学习压力

来源:北京利方儿童青少年心理咨询  发布日期:2016-07-14

如何理智面对学习压力?说“学习”这一词时,大脑中第一反应出来的词汇是什么?枯燥、乏味、辛苦、头疼、无用、迷茫。当这些词显现出来的时候,作为学生的你,是否和你内心对学习的想法不谋而合,同时内心也在呼求解决的方法,毕竟占据学生时代大部分时间正是学习,若是从学习上感受不到乐趣,那会是痛苦的。而为什么从学习中找不到乐趣所在,因为,一直以来,我们都只是在学习之外,并未有真实的处在学习之中,对学习的乐趣感受就会受到影响。所以,要快乐学习,就需要从学习之外走向学习之中,而这个行动的过程,则需要持续不断的动力来牵引着我们进入、探索。

正如看着别人跳舞,没有自己舒展身体跟随音乐随意摆动让我们更能感触到舞蹈的魅力,更加投入。学习是一样,学习动力也同理,只有是依靠自己的力量去完成这些事情,才会让我们从中获得成就感,并且一直坚持着做这件事。因此,增强自己的学习动力的方法,也只有自己可操作的,才是真正有用的方法。根据学生的学习心理,再加上自身的学习经验,一起来看一看,静坐下来想一想,亲自行动试一试,哪些方法对于自己增强学习动力有帮助。

认清目标,即什么是学习?学习是为了什么?对这两个问题有了自己的思考,并且有一些答案,这对于接下来开始学习就会容易一些。而对这两个问题,各个领域都进行了基本的定义和阐述,带有适应大众的普遍性,但是每个人都可以按照自身的体验来对这两个问题进行理解,当然也不会脱离学习的本质,就是成长。学习,就是学理论,然后运用到自己的实际生活中,这就讲到对知识的应用能力。同时需要澄清一个对学习的认识误区,即学习不局限在学校里,也没有时间限制,可以说明,从我们睁眼开始,身体的各种感觉器官苏醒之时,人就开始进入准备学习的状态。而要进入,就需要学习的目标能够触动学习“开关”,而这个开关有时由我们的意识把守,而很多时间是由潜意识来把控。看清学习,就能知道往哪方面进行努力。

如何理智面对学习压力?学会用脑去思考,也要学会用身体去感知,脑的思考力需要身体获取的外部感知资源来进行补充,这就需要家庭教育的帮助,从小培养孩子筛选学习资源的能力,让孩子建造起来一个信息过滤的科学设备,当形成了一定的模式之后,在孩子有自主意识的时候,就不会因为没有过滤设备而受到信息伤害。

对于孩子自身,也要主动去看,去听,去思考,去说,以及去行动。具体如何操作,这因个体的差异性,不能有一个统一的安排,但是能够知道的是,反观我们现在的学习方法,就能明白,自己那些方面还有待进步,就像平时听得多,但没有将收录的信息进行思考,则这方面自己就需要加紧锻炼思考的能力,常在心理问三个问题:“是什么?为什么?怎么办?”对提升思考力有很大的帮助。

如何理智面对学习压力?该睡觉时就睡觉,需要学习时学习,要吃饭时吃饭,这就像时间的运转一样自然平常,自然的生活,会让身体得以放松,精神也就能在一个舒适的身体环境中自由的探索。最后一点就是修建:一颗平和自由的心。持续不断地学习动力来自于平和的内心,和恨自由的心情,在自主的之下,才能有主动性。

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