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昆明大学生遭杀害 嫉妒心理指导

来源:北京利方儿童青少年心理咨询  发布日期:2016-07-23

我们经常会看到网络上各种骂战,有时候甚至感到莫名其妙的、种种没来由的讨厌、看不惯、甚至于更恶毒肆意的漫骂。这些人大概是有一种共同的人格特征,就是心胸狭碍。嫉妒心是一种心理学现象,指人们为竞争一定的权益,对相应的幸运者或潜在的幸运者怀有的一种冷漠、贬低、排斥、或者是敌视的心理状态,每人都有猴王心理与报复心理,故一旦放任即可能产生嫉妒心,它让人感受到难过的滋味,严重时,人会产生恨的情感,会导致如题昆明大学生遭杀害的悲剧,切记一旦嫉妒心产生一定要将其克服才行。北京青少年心理咨询老师介绍三点克服方法:

昆明大学生遭杀害 嫉妒心理指导1.停止拿自己与他人比较

比较你和别人拥有的事物会让你变得很悲哀。当你有辆更漂亮的车或有份更好的工作时,这种类型的比较能满足你的虚荣心,让你自我感觉良好,但这只是暂时的,因为这种心态最终会让你去留意那些比你拥有更多的人。到了那时,你就不会再感觉良好了。

另一种更有效的方法是与自己比较。检视自己的成长和收获,评价自己的付出和所得,思考自己的经历和规划。这将使你变得更积极,情绪更稳定,因为你不再与他人比较,不会再为他有你无的事情感到嫉妒了。

昆明大学生遭杀害 嫉妒心理指导2.培养丰富、洒脱的心态

嫉妒常常来自生活中某一方面的“缺乏”。你觉得嫉妒,也许因为别人得到了你想要的工作或等待的机会,因为你害怕一旦失去它们,你的生活将跌至谷底。

为了摆脱这种局限和破坏的心态,你可以让自己洒脱一点,告诉自己,新的机会随时都会有。洒脱的心态让你获得内在的情绪自由,并让你更放松更积极。

昆明大学生遭杀害 嫉妒心理指导3.承认有嫉妒的心理

停止与嫉妒斗争,承认它,接受它。这也许听起来有点反常,但当你抵制一种情绪时,往往你却给了它更多的能量。相反,若你接受一种情绪,你便能随意地看待它,停止给它提供能量,最终这种情绪将会消失。

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