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12岁学生厌学心理辅导[小学生心理辅导]

来源:北京利方儿童青少年心理咨询  发布日期:2016-06-18

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  郭老师;

  您好!我看到了您的网站,深受启发,不过我有些自身的问题希望得到解答,不知可否得到您的帮助?

  我现在上大一,成绩中游以下,家里人希望我考研究生。我上了大学之后,离家比较远没有父母管教,再加上班级和学生会有些工作要忙,就用很少的时间学习了。我有一个最大的问题,就是自制力不够,我明明知道这一点,却总是无法下定决心去改变自己。比如说,我现在计划一个小时后要开始做英语试题,告诉自己“我马上要考四级了,我一定要过”,但一个小时到了,我可能就会找到各种理由去做别的事情。所以我列的计划从来都没有完整的实现过,就是明知后果还无法停止浪费时间。

  我身边也有很关心我的朋友,他们偶尔也会教训我说“你应该好好学习啊否则四级考不过别跟我哭鼻子”之类的话,我当时听了会觉得“是啊我应该加油了”,可过不了几分钟就又忘了,怎么感觉自己好像脸皮太厚了似的,谁说什么都不在意了。郁闷!,

  还有哦,我们上课是一个半小时的大课,我从来都不能完整的听一节课。戳弄戳弄旁边的同学啦,发发短信啦,前后左右瞅瞅别人啦,每次都不能集中注意力。奇怪了,难道18岁的人了还有多动症吗?

  唉,好苦恼!还有四天就考四级了,怎么办呢?——小宋

  小宋:

  您好!大学是走向社会以及走向成熟的开端,您17岁就考上了大学,这在同龄人之中是佼佼者,这一点的确值得褒扬和庆贺。但是由于您过去在中学的时候年龄小,学习成绩优秀,所以学校教师和家长都在关注和约束着您,所以您的自控自制能力的发展就相对弱于其他同学;在高中每天都有老师在监督和教育,时时刻刻都想着怎样才能轻松一点、自由一下,但是诸多的条条框框在规范着、约束着……。真正到了大学之后,老师几乎不管了,每天上课的时间也仅为高中时期的三分之一,突然自由了,这对于在“学步车”中走出来中学生,就需要一个调整过程,这一调整大学一年级就不知不觉过去了;再加上您进入大学之后担任着学生会和班级的干部,因您没有把学习和学生会、班级工作的位置摆清楚——学习是主业,学生会和班级的工作是副业,您把主副给颠倒了,所以就出现了“就用很少的时间学习了”的问题。

  我在大学的时候就是学生会宣传部部长、团总支宣传委员和班长,有时候也比较忙,一周之内也就一天两天,绝大部分时间还是可以自由支配或用于学习的。比如,在大学期间我除了完成作业之外,更多的时间是在图书馆度过的,也是在这一段时间我阅读了大量的人文哲学和美学书籍,为我现在从事义务心理疏导奠定了坚实的基础。呵呵,有点“王婆卖瓜”的意味,呵呵!您的行为,如果我用一句不客气的话来说,那就是“口头上的巨人,行动上的矮子”!

  这对这种情况怎么办呢?

  首先,给自己制定一个详细的计划,比如,每天早晨6:30~7:30读英语;再如要读完那些学科的多少页课本,以及做完这些页面之中的几个练习,并安排一个顺序,什么时候干什么,做到每页书都要认认真真的读,每道题都要认认真真的做等等。每天都要按部就班地去完成当天的任务,同时要学会每天向自己提问“我今天的目标达到了吗?”这时候心智系统就会起来强化意志,从而摆脱偷懒的思想,一旦达成了第一目标之后,千万别忘了肯定自己奖赏自己一把,不断给自己增加自信心,以起到正强化的作用。

  其次,用意志来调节自己的行为。在学习、生活中,经常会碰到一些吸引和扰乱人的心思的事情,这就需要学会自我控制,必须先完成目前的任务,要有现在就开始做的心理和行为,然后再去从事那些无关紧要的事,久而久之就会养成一种良好的习惯。实践证明,每一次成功都将会使意志力进一步增强。如果您用顽强的意志克服了一种不良习惯,那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心。每一次成功都能使自信心增加一分,给您在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点”。或许面对的新任务更加艰难,但既然以前能成功,这一次以及今后也一定会胜利。

  第三,当自己难以控制的时候,您可以请那些学习或生活上有条不紊,自控自制能力强的同学来和您一起学习,同时也让他监督和提醒自己,这样有助于您更好的执行计划。

  第四,您说“离家比较远没有父母管教,再加上班级和学生会有些工作要忙,就用很少的时间学习了”,其实这是您在为自己找借口、推卸责任,这就是我说您“口头上的巨人,行动中的矮子”的原因。所谓“口头上的巨人,行动中的矮子”,其实就是因为懒惰、贪玩、享乐的行为习惯在左右着我们,当然也有本我“趋乐避苦”的作用。要想改变这种“积习”,我认为方法只有一种,那就是现在就去做以及“时时坚定严格地按自己的意志和计划生活,随时随地抓紧时间,全神贯注地、高效率地干自己该干的事情”。您可能听说过人造卫星的发射,在它刚离开地球几公里乃至十几公里的时候,它所消耗的能量是以后所消耗能量的数倍乃至数十倍,一旦达到了一定的高度之后消耗的能量就会相对变得比较少,所以在您刚刚开始的前二十一天之内您能否坚持,对您破除“积习”就显得非常重要——如果您坚持住了,那么您以后的状况就会越学越轻松,再继续坚持下去就会被自信、愉悦的心理所代替,当然成功也就会逐渐向您走来;反之就会一如常态无可救药。您是一个聪明且智慧的孩子,我十分相信您会做得比我想象的还要出色的!

  第五,我们常说“心态决定一切”。您主动向我请教,并且自我暴露缺点,首先说明您已经自己了解了自己,而且也自己发现了自己的不足之处,仅从这一点来看,您已经具备了改变和成功的一半素质。一般来讲取得成功有这么一个顺序:自己了解自己→自己发现自己→自己肯定自己→自己超越自己。这个顺序的前两步您已经具备了,那么接下来所做的就是自己肯定自己→自己超越自己,其实您首先要做的就是以现在就去执行计划,只要在行动上表现出了“现在就做”,那么我相信经过您自己切实的努力肯定会克服弱点取得学业成功的!

  第六,您说“我们上课是一个半小时的大课,我从来都不能完整的听一节课。戳弄戳弄旁边的同学啦,发发短信啦,前后左右瞅瞅别人啦,每次都不能集中注意力。奇怪了,难道18岁的人了还有多动症吗?”这与多动症没有关系,还是您自我控制能力差的缘故。针对这种情况,一方面如我前述与自控能力好的同学坐在一起,让他监督和提醒,要么就干脆坐在第一排,在老师的眼皮底下您肯定会有所收敛的;另一方面当您“戳弄戳弄旁边的同学啦,发发短信啦,前后左右瞅瞅别人啦”的时候,这就需要您不断告诫自己现在抓紧学习是有所得而不是有所失,只有把当前最重要的事情做好,才是最大的快乐。在遇到阻力时,想象自己在克服它之后的快乐;还有一个办法就是手腕上套几个皮筋,当自己戳弄别人、摸手机、左顾右盼的时候,拉开皮筋弹击自己,这样就会把注意力集中到听课之上来。

  总之,自己的生命掌控在自己的手中,只有自己才是改变自己命运的主宰者。我相信您已经明白了我上面所谈的一切,也相信您能出色的创造您自己。最后我用现代作家雁冀一句名言结束与您的交谈:失去了的无需悔恨,而存在着的每分每秒都应当尽情地燃烧。您的朋友青少年心理咨询相信您一定会取得成功的!

  郭老师;

  您好!没想到您能回复的那么及时,太感谢您了!您说的话句句在理。我一定会尽最大努力去改变自己的!谢谢您!衷心祝您身体健康,工作顺利,合家幸福!——小宋

  

 

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