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12岁学生厌学怎么治[小学生心理辅导]

来源:北京利方儿童青少年心理咨询  发布日期:2016-06-18

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  郭老师:

  你好!感谢你百忙中阅读我的邮件,我是一名大学生,我知道自身有几点心理弱点,但总是改不掉,希望你的帮助。

  1、初中我是一个很有毅力的学生,经常为了一个问题,和自己较劲,学习到很晚,整天都是激情十足,感觉身上有使不完的劲,但是大了以后就觉得一切都无所谓,整日晕晕沉沉。虽然在大学期间已经取得四六级证,但是如果不是在极度压力下,根本就没有动力。

  2、精力不集中,好像强迫一样,想要静下心来干一件事情,总是会瞎想,不能专心

  3、心事多,想得太多就会忧虑就会恐惧(我想得太多)

  4、总是冒冒失失,一点都不稳重,毛手毛脚,而且平常也不细心(除了重大考试时)。

  5、而且胆子很小,遇到事情,就会想出一系列的后果,会害怕,会惊恐,不冷静,会慌,其实有的是小事。

  6、心理不够开阔,遇到了小事,会将其放大,胡思乱想(比如说,有时同学不回短信,就会像他是故意不回气我,让我等)

  7、有的时候小事太爱较真,总会弄明白个所以然才会安心。

  求老师帮我解开心结,让我快乐的过每一天。同样祝好人一生平安!

  这位同学:

  您好!在中小学的时候“是一个很有毅力的学生,经常为了一个问题,和自己较劲,学习到很晚,整天都是激情十足,感觉身上有使不完的劲”这是因为中小学的课程设置、上课时间以及目标走向的每一个细节都是规定死的,这就像我们跟随旅行社的旅游团队出游的线路图一样,未来的某一时刻是我们已知的,必须到达的,所以我们必须按部就班的去执行。当我们进入大学之后,我们有一半以上的时间是属于自己,再加上大学松散的管理,我们除了上课之外,剩下的时间要在什么地方,做什么,怎么做等等,则是由我们自己选择和把握的,在这种情景之下,我们自身趋乐避苦的本性就会发生作用,自然而然也就会出现“一切都无所谓,整日晕晕沉沉。……如果不是在极度压力下,根本就没有动力”的情景,当然“精力不集中,……总是会瞎想,不能专心”等情形就会繁衍滋生。针对这种情况怎么办呢?

  首先,必须让自己有一个清晰而明确的目标。这是因为目标是行动的出发点和归宿地,同时也是克服困难、踏平坎坷的保驾护航者。你只有确实地、精细地,明确地树立起了奋斗目标,你才能认识到你体内所潜藏的巨大能力。一个人没有目标,就像一艘没有船舵的轮船一样,只能随波逐流,无法掌握,最终搁浅在沙滩上而绝望、失败、消沉。

  其次,一旦有了这样一个目标,接下来你要切切实实的决定:为了达成这个目标,自己将会付出什么样的努力与代价,以及用什么样的行动——确定实现这个目标的具体行动与计划(包括长期计划,月计划、周计划和天计划,用白纸黑字写出来,并把它告诉同学、朋友,这样您就会觉得有无数双眼睛在监督自己,进而促使自己立即投入行动并按部就班的去完成计划)。世界上既没有不劳而获这回事儿,也没有东游西浪就能达成目标的。

  第三,用此时此刻就去执行计划——锲而不舍的行动以及钢铁一般的意志、信心、勇气和恒心,脚踏实地,一步一个脚印地践行自己所设定的计划,每天上床之前检查验收。完成计划给予自己肯定和奖赏,完不成计划严厉要求自己完成,并给予自己惩罚。这样就会步步为营不断扩大战果,那么等待我们的就是成功。

  第四,把立即投入完成计划的行动与幸福、愉悦和快乐链接起来,把其他无关于实现目标的事与痛苦链接起来。当我们立即投入完成计划的行动,那么就给予自己认可、肯定、褒扬和鼓励;当我们不做正事而无关于实现的事,就及时给予自己否定、批评、斥责乃至惩罚,久而久之你就会养成坚持行动的习惯。

  第五,时时坚定严格地按自己的意志和计划生活,随时随地抓紧时间,全神贯注地、高效率地干自己该干的事情,久而久之就会养成一种良好的习惯。实践证明,每一次成功都将会使意志力进一步增强。如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯,那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心。每一次成功都能使自信心增加一分,给你在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点”。或许面对的新任务更加艰难,但既然以前能成功,这一次以及今后也一定会胜利。

  第六,坚信自己,经过努力,一定会取得成功。心理学上有一个“自证预言”的定理,它是说,当一个人坚信某件事要发生的时候,我们就会主动的去寻找和发现符合自己所期望的正面信息,而不断获得的正面信息又会给我们强大的信心,我们的行动也会在这样的信心之下变得更加积极起来,那么我们所想要的一切也就会在我们坚实的行动之中如期而来。

  最后,我要说的是“自己的生命掌控在自己的手中,只有自己才是改变自己命运的主宰者”。只要你“时时坚定严格地按自己的意志和计划生活,随时随地抓紧时间,全神贯注地、高效率地干自己该干的事情。”那么我相信出色的你就能创造出色你自己!

  你说“心事多,想得太多就会忧虑就会恐惧(我想得太多),而且胆子很小,遇到事情,就会想出一系列的后果,会害怕,会惊恐,不冷静,会慌,其实有的是小事,……遇到了小事,会将其放大,胡思乱想”,你所想的无非就是过去和将来怎么样,其实我要对你所说的是:过去的已经过去了,我们没有能力也不可能对过去的事情把握,所以也就没有必要拿过去的事来困扰我们;未来的事情还在未来,我们也没有能力也不可能对未来的事情加以控制,所以对未来的事情我们不去过于期望;我们能把握的其实就只有此时此刻——该看书就去看书,该写作业就去写作业,该聊天就去聊天,该去运动就去运动,……,做自己当前应该去做的事情,并尽自己最大的努力把当前该做的事情做好,那么我们自然的就会走出自己的精彩来!人生其实真的很简单——简简单单的生活,简简单单的做自己该做的事,不去想我们所不能把握和控制的东西,这样我们就会生活的很轻松、很快乐。

  “简单点,再简单点”,就是要我们把什么事都看的很简单,其实任何事情在我们做的时候本来就很简单,这样我们就不会特意去想自己给自己所制造的烦恼,当我们真的把任何事情看得简单,我们对一切事情都以坚持行动的方式去实践,那么所有的事情就变得简单了起来,这样我们就会整天生活在快乐之中。

  你说“有的时候小事太爱较真,总会弄明白个所以然才会安心”,有句话是这样说的:走自己的路,脚踏实地的走,没必要被路边的荆棘绊住前进的脚步,向别人证明自己的实力的最好的办法,就是你所走出来的路,否则多余的行为点缀和再多的言语都是苍白无力、有害无益的。人生如此短暂和宝贵,要做的事情太多,当我们知道了该干什么和不该干什么,知道什么事情应该认真,什么事情可以不屑一顾;明确了哪些事情可以不认真,可以敷衍了事,我们就能腾出时间和精力,全力以赴认真地去做该做的事,我们成功的机会和希望就会大大增加;与此同时,我们也会在这个知道、明确的前提之下,以实际行动去做该做的事,久而久之我们就变得宽宏大量,这样我们的朋友也就会越来越多。事业的成功伴随着社交的成功,岂不是人生一大幸事?

  你说“总是冒冒失失,一点都不稳重,毛手毛脚,而且平常也不细心”对于这一点建议你:做事前请先思考一下,我们知道稳重的人,是思维快,行动慢——却恰到好处,拿捏得准;稳重的人一般都是经历中成长起来的,是由内而外的,而不是刻意的,阅历、挫折、知识、都可以让一个人成熟稳重起来。你已经知道了自己的问题所在,那么就等于成功了一半,所以多增加一些社会阅历,多看些有用的书,逐渐改正自己话多,好动以及行动快的性格缺点,经过了更多的历练,你慢慢就会成熟稳重起来的。

  以上仅是个人的一些意见和建议,你的朋友青少年心理咨询请你批评参考。

  郭老师:

  您好!谢谢您的指导。很感谢百忙中给我写了那么多建议,我会试着去做的。

  我现在不知道怎样感谢您,能做的也许只能祝福,祝你好人平安,家庭幸福^.^

  

 

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