更多儿童青少年心理资讯尽在利方心理工作室，在这里让您成为一个了解内心的人，在线qq503496386.
巨川：老师你好，老师我有些心理问题想请你帮帮忙
巨川：我以前有体味现在好了，对别人咳嗽声很敏感心情会变差，以前强迫自己不想崩溃一般，然后自己看了森田疗法好了很多。现在高三了我对自己要求很严格，然后我怕咳嗽会影响我，做着做着作业就想我有这会不会影响我，搞的心情很差
青少年心理咨询师：你说咳嗽是不是必然会出现的呢
巨川：咳嗽?什么?别人没咳嗽的时候我做作业非常认真我就想不公平啊，咳嗽声出现我会不会集中不了，我会不会学不好
青少年心理咨询师：我问你的是别人咳嗽是不是必然会出现呢
巨川：不一定
青少年心理咨询师：其实在人多的场合咳嗽、吸鼻涕、动桌椅的声音是必然会出现的
巨川：恩，我也意识到这点了。我现在的问题是我怕我会集中不了精力
青少年心理咨询师：既然是必然会出现的，那么就是说这是我们掌控不了的，你说对吗?
巨川：恩
青少年心理咨询师：既然是我们掌控不了的，那么我们就只能采取接纳——也就是对其不管不顾，你说对吗?
巨川：恩
青少年心理咨询师：当我们对其不管不顾了，即便是别人咳嗽的时候，我们的心情稍微会紧缩一下，这也是很正常的，你说是不是这样呢?
巨川：恩
青少年心理咨询师：假设遇到了心情紧缩一下而心跳加快的时候，我们做几次深呼吸就可以了
巨川：恩，非常感谢老师，我可以向你进行咨询吗?这问题困饶我好久了，老师我的问题好解决吗?
青少年心理咨询师：你的问题其实是一个非常小的问题
巨川：哇，那么请老师这段时间帮帮我，一定得解决了
青少年心理咨询师：你其实把正常的心理现象当做不正常来对待了
巨川：恩，影响我一年了
青少年心理咨询师：其实我们在集中注意力做事情的时候，别人一旦发出或作出声音，都会引起我们心里紧张和心跳加快，在这种情况下做深呼吸是最简便的
巨川：一定能解决的对吗?
青少年心理咨询师：是的，只要你根本不把它当回事儿，根本不管它也根本不理睬它，当下该干什么就立即把心思和注意力投入到所做的事儿上去，该做作业就去做作业，该看书学习就用五到的方式看书学习，该人际交往就去人际交往，该玩就玩，该休息就休息，该听音乐就听音乐，该逛街就逛街，该聊天就聊天等等，就是像所有的同学一样的去生活，一旦这样坚持下去了，那么你也就走出困扰了。
巨川：谢谢老师，老师那么先这样我上课了，我去实践你说的，然后下次联系你。
tag：朝阳区|海淀区|丰台区|西城区|东城区|昌平区|石景山区|通州区|大兴区|顺义区|房山区|密云县|怀柔区|延庆县|平谷区|门头沟
本文网址：http://www.lifang521.com/qsnyx/201606183400.html