如果厌学了怎么办心理解答(改变厌学心态，重拾学习动力)

为什么会厌学

厌学是一种常见的现象，很多人都会有这种体验，特别是在面对枯燥、困难或者毫无挑战的学习活动时。厌学的原因可以有很多，并不是固定不变的，人们对于学习的态度、心态、信念都会影响到厌学的情绪。

一般地说，厌学的情况大体可分为四类：

缺乏动力：学习目标不明确、没有切身利益、兴趣爱好被束缚等。

困惑焦虑：学习过程中遇到挫败、困难、担忧、负面情绪等。

撞到壁：学习目标不符、被动学习、落下太多、心理落后等。

疲惫心理：学习太累、没有健康的生活习惯、不合理的规划和时间管理等。

如何处理厌学

面对厌学的心情，我们可以试着了解它的原因，分析自己的厌学方式，然后采取更理智和更主动的策略来处理它:

设定目标：把目标定义得清清楚楚，给自己定期检视和调整目标的机会。可以把这个过程看成是一种优化学习方式和激发动力的自我激发策略。

树立信念：对教育的价值和未来的发展保持信念，这需要靠自己的实际行动去证明。仔细思考你知道的和需要知道的，分清哪些是要掌握的，哪些是可以有选择的，为自己的学习过程做好规划和计算。

寻找兴趣点：找到适合自己的学习方法，同时发现自己感兴趣和热爱的领域，并且希望为其发展和推广做出贡献。要记得，掌握任何技能都不是从一开始就容易到达高水平，都需要经过时间的积累和反复的实践。

每天做新鲜事：除了拥有一个亲切、舒适、安全、有益的学习环境外，还要不足的经验、知识和信息点，让自己保持活力和多样化的有趣和乐趣。

良好的生活规律：保持结构化与健康的时间观念，为自己做出有积极性和生产力的选择，如睡眠、锻炼、交友、户外活动等。

具体做法

上述对策是比较抽象的，其中一些要求我们具体思考和行动。下面是一些具体的做法：

反向思维：可以从不同的角度欣赏学习过程和学到的东西，找到学习的乐趣，如在学语文时，可以用趣味科技或电脑网络测验来查找有趣的知识点，以提高学习效率和信心。

豁达的心态：面对挫败、不如预期的成绩或者其他压力，可以用积极的策略来缓解心态，比如对自己说“谁叫我们是人呢，哪有绝对的完美。学习的路上有得罪人都是小事，人生的路上不能只是走走走，还要一路欣赏风景！”

扮演游戏角色：把学习看成是一个角色扮演的游戏，制定目标、获得经验、获胜、获得奖励、越过挑战等。可以用这种方式摆脱厌学和困惑的情绪，甚至形成自娱自乐，激发自己的学习热情和创意思维。

找到支持团队：与同学、家人、老师等交流，一起探讨学习方法和经验，了解彼此的弱点和优点，共同为提高学习效率和热情努力。

通过以上措施，可以有效地增加自己的学习热情和动力，形成平衡的心态，在学习和生活上有所成长和进步。