焦虑性强迫症心理咨询机构(焦虑强迫症求助机构：帮助你掌控情绪，请即刻咨询)

什么是焦虑性强迫症?

焦虑性强迫症是一种精神疾病，它表现为一个人持续性、不理性的担忧和强制行为，这些行为往往是以避免想象中的危险或不愉快的结果为目的。这种情况可能会影响一个人的日常生活，使其分心、疲惫和失去时间。

症状

焦虑性强迫症的症状包括不适的思考或观念、强制行为、尝试停止某些行为（但通常很难做到）、反复检查或重复行为、强迫性洗手、怀疑、支配性沉思、重复计数或防止某种事情发生。这些行为很难控制。

处理焦虑性强迫症

如果您认为自己有焦虑性强迫症的症状，首先要做的是尝试与我们联系。我们的专业治疗师可以通过咨询，给您一些有用的解决方案。还可以考虑参加支持小组，与同样受到这种疾病影响的人分享经验。

在治疗期间，您可能会得到认知行为治疗（CBT）或药物治疗，这些都是成功治疗这种疾病的有效疗法。CBT将教您如何识别和制止负面思考模式，药物治疗将帮助减轻症状。

生活方式变化

除了治疗外，您还可以通过改变生活方式以及缓解焦虑症状。

一些简单的技巧包括：

学习深呼吸和其他放松技巧，以帮助您在压力和焦虑情况下镇定下来。

参加一些轻松有趣的活动来分散注意力。

锻炼一些有助于缓解焦虑症状的身体运动或瑜伽。

用目标作为工具来减少焦虑。具体语言元素让目标更明确，更容易实现。

改变饮食习惯来寻求增加能量。在食物中寻找有助于缓解焦虑的营养物质。

结论

如果你感到焦虑和强制性思考和行为的困扰，请尝试与我们联系。我们的治疗师将与您合作，以寻找最佳的解决方案来控制这种情况，使您能够更好的掌控情绪和行为。