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案例:工作压力太大想辞职怎么办怎么缓解

来源:北京利方儿童青少年心理咨询  发布日期:2017-11-22

尊敬的郭利方老师您好:

我是一名外地来京务工人员。最近因为工作压力大,加上感情上出了一点问题,导致心情特别差。已经有1个月了,晚上睡不着,睡着了多梦;吃饭不香,也不想吃东西;工作中注意力不集中,做事也没有兴趣,工作业绩明显下滑;下了班也感觉不到轻松愉快,很烦躁,为此苦恼。

通过手机、网上等途径了解到,我这样的情况可能是出了心理问题,但是又不敢去看医生。我想通过写信咨询的方法向您请教,工作压力大应该如何缓解?

郭利方老师回复:

现在社会快节奏的生活,使得我们每个人有各方面不同的压力,生活压力和工作压力需要找到合适的方式进行处理和缓解,有些人会将压力变成动力,挑战自身的能力,进而达到自己认为不可能达到的目标;在这个充满竞争的社会里,压力可以是阻力,也可以变成动力,关键是自己如何去面对;

社会是不断进步的,面对压力我们要积极阳光的态度来面对生活,当是在承受不住的时候,我们可以通过看书,看小说,画画,听音乐,健身等,让心情慢慢静下来,在重新去面对,当去面对时会发现压力其实也没那么大;多想想自己拥有的,做好自己可以做好的部分,让生活简单而充实,学会善待自己,充实自己,学会倾诉释放自己;有时候面对压力,转移注意力也是一种不错的方法,生活本来是多元的,每个人的生活都不是一成不变的,经历过的事情要学会感恩,无论如何要感谢经历;

每个人或多或少都会有压力,压力大不仅危害自己身体,还会影响他人心情;只有调整自己的心情才能面对各方面的压力,平时也要多锻炼身体,让自己得以放松,如果仍无法缓解压力需要及早咨询心理医生,最后祝您早日摆脱烦恼,健康快乐生活!

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