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孩子不适应高中生活,经常感到焦虑不安,怎么办?

更新日期:2021-11-16 10:24:42  来源:

导读孩子今年在读高一,还不太适应高中的生活,经常感到不安和焦虑。孩子自从上了高中以后,就每天很晚才睡着,整晚一直处于浅睡眠的状态,睡眠不足的情况比较严重。孩子的性格也稍微有些...

孩子今年在读高一,还不太适应高中的生活,经常感到不安和焦虑。孩子自从上了高中以后,就每天很晚才睡着,整晚一直处于浅睡眠的状态,睡眠不足的情况比较严重。孩子的性格也稍微有些不自信,再看到班上有不少孩子的成绩都不错,孩子就会非常焦虑,担心自己跟不上。

孩子自小就在父母身边长大,孩子的性格和父亲一样有一点内向,对孩子的教育方式却很严厉,会对女儿大吼大叫,他认为妈妈对女儿比较宠爱。女儿的性格从小就比较内向,焦虑的症状从上初三时就出现了,一遇到考试就会坐立不安、心神不宁。在中考前夕,她还经常感到呼吸困难,夜里失眠,导致她中考发挥失常,从那以后她就更加焦虑了。现在高中的班主任很严厉,而她身边的同学成绩都很好,她就感到很自卑。

孩子在上初中时有一个同学曾在学校里和老师吵架,事后就想不开自残割手腕,被孩子第一时间看到,当时对她造成了很大的刺激和影响。后来孩子自己常会感到恐惧、紧张,害怕自己生病。平时还会上网查自己有没有生病,感觉症状都符合,就更担忧了。从初三起出现睡眠障碍,那时学习压力大、作业多,上课有些听不懂,脑子里就感觉很乱,总是胡思乱想。本来自己就没什么自信,中考之后查了成绩,心理落差很大,就更没有自信了,觉得自己不如别人,心情非常低落。

我们的郭老师根据家长和孩子的描述并结合孩子的性格特点,给孩子制定了适合的调整方案。由于孩子的认知中习惯自我否定,使得她不断放大自身的不足,造成了焦虑等一系列问题,形成恶性循环。经过一段时间疏导和调整,孩子正确接纳了自我,并在郭老师的帮助下不再过度担忧考试,成绩也相应提高了,咨询取得了很好的效果。

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