怎么辨别是不是抑郁(如何分辨抑郁症——tips小贴士)

什么是抑郁症？

抑郁症是一种常见的心理障碍，包括持续的抑郁情绪、丧失兴趣和快乐、疲劳、失眠、食欲改变和自杀念头等症状。抑郁症是一种可以治疗的疾病。如果你怀疑自己可能正在经历抑郁症，或是想帮助别人，以下是一些提示来帮助分辨这种疾病。

体验与情绪有关的症状

抑郁症具有许多与情绪有关的症状，如持续的悲伤、无助、失去兴趣和愉悦感、情绪波动和忧虑等。如果你在持续的时间内体验到这些症状，那么你可能正在经历抑郁症。

注意力和能量水平的改变

抑郁症会影响你的专注力和能量水平。你可能会感到疲倦、难以集中注意力、记忆力降低或决策能力下降等。这些症状可能会困扰你在学习和工作中的表现。

睡眠和食欲问题

抑郁症可能会导致你的睡眠和食欲发生变化。你可能会感到失眠或过度睡眠，食欲可能会改变，也可能会出现严重的体重波动。如果出现这些问题，那么你可能需要考虑接受专业的治疗。

自我评价和内疚感

抑郁症常常伴随着消极的自我评价，以及对自己和他人的内疚感。你可能会感到自责、觉得自己有罪或无用，或是没有信心。这种负面的自我评价可能会导致你对自己和生活的失去信心，也可能是抑郁症的一个标志。

社交和平常活动的改变

你可能因为抑郁症而避免社交和平常的活动。你可能不想和朋友和家人聊天或者做一些平常的事情，如逛街、锻炼或任何能够带来乐趣和愉悦感的活动。避免这些活动，可能会更加加剧你的症状。

结论

以上是一些提示，可以帮助你分辨抑郁症。这种疾病可能会影响你的身体和心理健康，因此及早寻求专业的治疗和支持尤为重要。如果你认为自己或你所认识的人需要帮助，请及时寻求专业的医疗支持。