春季是抑郁症的高发期，在这个春暖花开的好季节，我们必须更加注意保持一个好的心理状态，远离抑郁，给自己一个好的心情。为了避免抑郁对于我们的困扰，北京心理咨询中心给出大家一些建议，避免春季抑郁的到来。

1、不要在办公室吃午餐

很多上班族在忙了一上午之后，为了下午的工作可以早点完成，往往喜欢在办公室吃早餐，认为这样可以节省很多时间，提高工作效率。但这样顶着工作压力的快节奏午餐不但不能提高工作效率，反而会影响下午的工作效率。即使是学生上课隔上四十分钟也要休息一下，更别说是工作了。

2、不要太在意体重

三月不减肥，四月徒伤悲，五月更加肥，六月男友没。春季减肥是很多人的主题，因为清凉的夏天马上就要到了，不赶紧瘦下来肥肉就要被所有人看到了。但其实很多人都是没有必要减肥的，男人都更喜欢曲线优美丰满圆润的女性，减肥这东西其实是从西方传过来的，西方女性普遍偏肥胖，所以更加需要减肥，而亚洲人大部分都是不用烦恼这些的。

3、少和人攀比

罗斯福说比较是偷走快乐的贼，确实我们的进步来自于我们和周围人的比较，看到自己的不足，但是过分的和别人比较则会让自己的生活陷入烦恼之中，因为比较是永无止境的，我们必须学会知足。

4、及时的处理自己的工作

工作没做好谁都会焦虑的，所以想要有一个愉快的心情必须首先让自己的生活井然有序，让自己不会因为未完成的工作而产生烦恼。当搞定一切之后，你的心自然就会放松下来。

5、去看一看心理医生 大部分人都觉得有病才去做心理咨询的，但为什么不先开始预防，让自己不会患上心理疾病呢?定时的去到心理咨询机构处理自己的负面情绪，让自己保持一颗快乐的心，抑郁将永远远离你。

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