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心理小视频[情绪管理小视频三分钟]

更新日期:2022-02-12 09:24:26  来源:www.lifang521.com

导读每天耕耘最风趣、最有用的心思学日子中,咱们会遇到这样的人,他们遇事反响剧烈,经常会由于一点小事就忐忑不安,乃至大发雷霆。与此相反,还有一类人,他们处事不惊,可以淡定地应对日子中的各种突发事件,这样的人往往归纳才能也更强,那么,为什么凶猛的人遍及体现更淡定呢?感知心情首要,凶猛的人一般情商较高。“心情商数(emotionalquotient)”,即情商(EQ),指的是人们辨识、整合...

每天耕耘最风趣、最有用的心思学

日子中,咱们会遇到这样的人,他们遇事反响剧烈,经常会由于一点小事就忐忑不安,乃至大发雷霆。与此相反,还有一类人,他们处事不惊,可以淡定地应对日子中的各种突发事件,这样的人往往归纳才能也更强,那么,为什么凶猛的人遍及体现更淡定呢?

感知心情

首要,凶猛的人一般情商较高。“心情商数(emotionalquotient)”,即情商(EQ),指的是人们辨识、整合、了解、调理与表达心情的才能。

高心情商数的人感知自己以及别人心情的才能较高,而且可以意识到自己当下的不同心情反响,例如:愤恨、焦虑、慌张等。而他们在意识到自己的心情动摇后往往可以更冷静地看待当下正在发生的事。

办理心情

那些凶猛的人,在意识到自己的心情动摇后,往往可以及时的办理好自己的心情而不被心情所控制,这也是他们看起来更淡定的主要原因。别的,长于办理心情的人,心思状况往往愈加安稳和健康,杰出的心思状况也给他们的工作和日子供给了关键性的举动保证。

人每天都会发生各式各样的心情,凶猛的人往往更拿手控制住那些不可思议的烦躁和由别人引起的愤恨,可以合理地表达自己的心情需求也是他们人际交往过程中的一大优势。

棉花糖试验:自律

心思学家斯科特派克以为,所谓自律,是以活跃而自动的情绪,去处理人生苦楚的重要准则。仔细观察日子你会发现,那些凶猛的人往往都很自律。

美国斯坦福大学曾以幼儿园的孩子为研讨目标,进行棉花糖试验,研讨人员在孩子面前放置了棉花糖,一起给出了3个挑选。

挑选一:马上吃掉一块棉花糖

挑选二:等候研讨人员回来,得到两块棉花糖

挑选三:晃动桌子上的铃铛来呼叫研讨人员,然后得到一块棉花糖

成果发现,大约30%的孩子坚持了15分钟,成功得到试验者的两块棉花糖奖赏。而且,后续长达数年的追踪调查发现,那些在棉花糖试验中体现更自律的孩子,心思状况更安稳,人生成果更高。

由此可见,棉花糖于孩子,就像游戏、甜品、小视频关于咱们。面临引诱的时分,有的孩子挑选直接吃掉棉花糖完成顷刻的满意,而有的孩子则会为了的得到更多的块棉花糖挑选忍受,所以,自律使凶猛的人面临引诱也能体现的愈加淡定、理性。

总的来说,那些凶猛的人往往更长于办理和控制心情,使他们可以更好地处理人际交往过程中的对立与抵触,一起,更合理的表达方式也让他们具有更健康的心思状况。

而且,自律使他们可以在引诱面前更理性,不容易激动行事。因而,从某种视点看,优异和淡定其实互为因果。

作者

榜首心思编缉团 | 奇特小小

参考资料:

《行为心思学:淡定》

《自控力》

微信大众号:榜首心思

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