测试抑郁的心理测试[测试自己有没有抑郁症的题目]

关于郁闷症信任许多人都是有所了解的，它就像一个无影无踪的恶魔，悄然进入咱们的日子傍边，许多人为此苦楚不已，依据相关计算，咱们国家患有郁闷症的人数，将近有9500万，全时刻患有郁闷症的人数将近3亿之多，在许多国家傍边咱们国家患病率是最高的，郁闷症的终身患病率为6.9%，12个月患病率为3.6%，由此可见郁闷症这种疾病并不是很少见，于此一起这种疾病的危害性很大。

在许多人眼里郁闷症这种疾病，便是心境欠好，一起还有人以为郁闷症便是矫情，其实并不是咱们所幻想的这个姿态的，郁闷症是一种精力心思疾病，能够说严峻的话乃至比许多的常见疾病还要苦楚，还有就只能说咱们关于郁闷症的了解并不深。

郁闷症这种疾病会导致咱们呈现心情上的改变，胃口上的改变，以及睡觉上的改变，乃至会呈现轻生以及自残的想法，所以说咱们关于郁闷症是有误区的，这篇文章给咱们带来的是郁闷症测验题，这个自我确诊表可协助你快速确诊出你是否存在着郁闷症。

请咱们找一个比较安静的当地，回想自己一周以上的状况来进行测验，契合你心情的项上打分：没有0，轻度1，中度2，严峻3。

是否会常常乃至持续性感到悲伤伤心？

是否常常以为自己的日子无趣没有希望？

是否有常常感觉自己没有价值是一个十分失利的人？

是否常常感到无能为力做欠好任何作业？

是否常常因为一些小的作业会自责？

是否常常做作业优柔寡断？

是否常常感到自己的脾气无法控制焦虑不安？

是否常常感到什么关于自己来说都没有意义？

是否常常感到自己没有魅力？

是否常常感到自己振奋不起来没有力气？

是否短时刻内呈现了很大的胃口改变？

是否短时刻内睡觉呈现很大的改变？

是否感觉性日子没有爱好？

是否常常忧虑自己的身体状况？

是否会呈现自残自杀的想法和行为呢？

最终测验的成果：

假如您得分是0～4分，便是没有郁闷症的

假如您得分是5～10分，便是偶然有郁闷心情的

假如您得分是11～20分，便是有轻度郁闷症的

假如您得分是21～30分，便是有中度郁闷症的

假如您得分是31～45分，便是有严峻郁闷症的

假如呈现郁闷症的状况咱们应该怎么办？

郁闷心情和轻度郁闷症，需求调整自己的心思状况，接下来调整日子的方法以及作业的方法，多与朋友沟通、倾吐，要减轻日子以及作业上的压力，此外还要恰当进行体育训练，能够参与一些文娱的活动。

中度郁闷症和重度郁闷症，首先是心思引导，通过医师或许家族的心思健康教育，训练和进步对不良事情的承受能力，进步患者的心思素质，让患者个人树立起对医治充满信心，家族要加强护理，避免郁闷症患者触摸风险物品或到风险环境，避免呈现自杀行为，一起服用医治的药物，假如症状不缓解或加剧，及时到住院医院医治。

郁闷症的医治需求多长时刻是依据病况的程度确认，轻度郁闷症患者通过及时专业医治及日常保养很快便可康复，并脱离郁闷。

而中重度郁闷症的医治，相较于轻度，医治所需时刻又慢一些，一般是需求三至四个阶段，详细仍是需求依据患者的详细状况因为患者存在个别差异性，郁闷的敏感性也是不一样的，医治的时刻也是不一样的。