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抑郁症夏天不知道洗澡[不爱洗澡是抑郁症的表现吗]

更新日期:2021-11-20 09:29:10  来源:www.lifang521.com

导读洗个热水澡不仅能放松心境,还能够看病。近来,来自德国弗莱堡大学的研究人员发现,热水澡能够缓解郁闷的症状,这种办法很合适不宜做运动的人,如产妇,且定时洗澡比运动更便利、更有用,也更简单坚持。研究人员测试了45位中重度的郁闷症患者。他们被随机分到2组。其间一组被要求每周坚持洗2次热水澡,每次洗澡都在40℃水温下进行30分钟。沐浴时坚持安静,不耗费过多膂力。沐浴后,用毯子或厚衣物包裹住全身,以保持较高的...

洗个热水澡不仅能放松心境,还能够看病。近来,来自德国弗莱堡大学的研究人员发现,热水澡能够缓解郁闷的症状,这种办法很合适不宜做运动的人,如产妇,且定时洗澡比运动更便利、更有用,也更简单坚持。

研究人员测试了45位中重度的郁闷症患者。他们被随机分到2组。其间一组被要求每周坚持洗2次热水澡,每次洗澡都在40℃水温下进行30分钟。沐浴时坚持安静,不耗费过多膂力。沐浴后,用毯子或厚衣物包裹住全身,以保持较高的体温。另一组被要求每周坚持中等强度的运动2次。随后用汉密尔顿郁闷量表检测患者的郁闷程度,成果发现,洗澡组的郁闷评分比之前均匀下降了6分,而运动组只下降了3分。这表明患有严峻郁闷症的人能够经过洗澡减轻郁闷症状,且作用比运动要好。

虽然郁闷症发病的原因尚不彻底清晰,但科学家以为。昼夜节律或生物钟的中止或许是疾病的元凶巨恶。昼夜节律是身体在一天中阅历的物理和化学变化,其间包含一个人体温的动摇:早晨升高,夜间下降。在郁闷症患者身上,体温或许无法正常调理,而洗热水澡能够协助纠正体温的调理失衡,有助缓解郁闷。

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