抑郁症预兆[抑郁症前兆十个表现怎么克服过去]

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作业节奏过快，日子压力增大，心情丢失、烦躁不安、失眠早醒似乎是许多人常常呈现的一种状况。10月10日是国际精力卫生日，北京安靖医院心思医师刘军提示，这或许是郁闷症的体现。

“郁闷症是一种常见的精力心思妨碍，是一个人常常耐久地处于心境丢失状况的心思妨碍，常伴有行为和躯体的反常，并非简简单单不高兴，便是郁闷。”刘军指出。

至少20%的人会患一次郁闷症

刘军介绍，郁闷症患者常常体现为心情丢失、喜好减退、疲倦无力、失眠早醒、懊丧郁闷、失望丢失、进食下降，因为对日子失掉决心，严峻的郁闷妨碍患者还伴有严峻自杀倾向，乃至终究产生自杀行为。归纳起来可称为“六无”：无趣、无助、无能、无力、无用、无望。

“其实，郁闷症像伤风感冒相同常见，人的一生在每个阶段都有或许患上郁闷。有研讨显现，在人的一生中，有20%的人曾患有过一次郁闷症。”刘军以为，跟着我们对郁闷症的知道加深，已经有越来越多人会找专业的医师寻求协助。不过，仍有一部分人备受困扰，他们大都因身体不舒服，每天都睡不着，有胸闷气喘、吐逆腹泻等症状，到医院就诊，可抽完血、拍完片等，却被医师奉告“没缺点”。尽管如此，但患者却会愈加严峻忧虑，反而加剧了病况。其实，郁闷妨碍导致的躯体症状归于内脏植物神经系统的调理问题。

十个预兆判别是否患有郁闷症

“跟许多疾病相同，郁闷症也有蛛丝马迹可循。研讨标明，郁闷症首要有十大预兆。“刘军说。

1.心情丢失，本来感喜好的工作不再感喜好，对以往的喜好，乃至是嗜好，以及日常活动都失掉喜好，整天萎靡不振；

2.思想反响变得愚钝，遇事难以决断；

3.记忆力下降，常顾此失彼，注意力难以会集；

4.总是感到自卑，常常自责，对过去总是懊悔，对未来失掉自傲，严峻时有消沉想法；

5.日子变得懒散，不肯自动与人往来，严峻时与世隔绝，蓬头垢面；

6.膂力感觉缺乏，身体疲乏感显着；

7.善感多疑，总是置疑自己有大病，尽管不断进行各种查看，但仍难释其疑；

8.常常为了一些小事，乃至无端地感到苦闷、愁眉苦脸；

9.常常不可思议地感到心慌，忐忑不安，乃至烦躁；

10.长时刻失眠也是郁闷症的首要预兆，特别以早醒为特征，继续数周乃至数月。

刘军提示，一旦呈现以上郁闷症相关症状，要正确看待，及时就医，寻求协助，许多患者通过药物、心思和物理三个维度的医治，完全可以回归正常日子；进行自我调适，学会控制自己的心情，累了就歇一歇、痛了就哭一哭，国际没有想得那么糟；多做野外、有氧运动，培育更多喜好，把时刻和精力会集在真实重要的工作上

新京报记者 张兆慧

校正 赵琳

来历：新京报