焦虑症恶心[紧张焦虑导致恶心反胃]

什么是焦虑症？

焦虑是一种正常的心情。这是你大脑对压力做出反响并提示你前方潜在危险的办法。

每个人都时不时地感到焦虑。例如，当你在作业中遇到问题时，在参加考试之前，或许在做出重要决议之前，你或许会忧虑。当然有些潜在问题或许是你本身没有办法意识到的，他将在你的潜意识里发挥作用，比方处在更年期，面临着卵巢功用行将衰竭或许睾丸功用行将衰竭时也会呈现焦虑。

偶然焦虑是能够的。可是焦虑症是不同的。他们是一组精力疾病，引起继续的、压倒性的焦虑和惊骇。过度的焦虑会使你防止作业、上学、家庭聚会和其他或许引发或加剧症状的交际场合。

经过医治，许多焦虑症患者能够操控自己的心情。

焦虑症的类型

焦虑症有几种类型：

广泛性焦虑症Generalized anxiety disorder。你感到过度，不切实际的忧虑和严峻，几乎没有理由。

慌张妨碍Panic disorder。你感到忽然的，激烈的惊骇，这会导致慌张产生。在慌张产生期间，你或许会出汗，胸痛，心跳剧烈（心悸）。有时你会觉得自己窒息或心脏病产生。

交际焦虑症Social anxiety disorder。也被称为交际惊骇症，这是当你对日常交际状况感到极度忧虑和自我意识的时分。你痴迷于忧虑别人对你的点评或是为难或讪笑。

特定的惊骇症Specific phobias。你对一个特定的物体或状况感到激烈的惊骇，比方高度或飞翔。这种惊骇超出了恰当的规模，或许会导致你避开一般状况。

广场惊骇症Agoraphobia。你有一种激烈的惊骇，在一个当地，好像很难逃脱或取得协助，假如产生紧急状况。例如，当你在飞机上、公共交通东西上或在人群中排队时，你或许会慌张或感到焦虑。

别离焦虑Separation anxiety。当心爱的人脱离时，小孩子并不是仅有感到惧怕或焦虑的人。任何人都会得别离焦虑症。假如你这样做了，当你接近的人脱离你的视野时，你会感到十分焦虑或惊骇。你总是忧虑你所爱的人会有欠好的作业产生。

选择性沉默症Selective mutism。这是一种交际焦虑症，能够正常与家人攀谈的孩子，但不会在公共场合说话，比方在校园。

药物性焦虑症Medication-induced anxiety disorder。运用某些药物或不合法药物，或退出某些药物，或许会引发焦虑症的一些症状。

焦虑症症状

焦虑症的主要症状是过度惊骇或忧虑。焦虑症也会导致呼吸困难、睡觉困难、静止不动、注意力不会集。你的详细症状取决于你的焦虑症类型。

常见症状有：

惊惧、惊骇和不安

惊惧、厄运或危险的感觉

睡觉问题

不能坚持镇定和安静

手或脚严寒、出汗、麻痹或刺痛

气短

呼吸比正常呼吸更快更快（换气过度）

心悸

口干

厌恶

严峻的肌肉

头晕

重复考虑一个问题，无法中止（深思）

注意力不会集

激烈地或过分地避开令人惧怕的物体或当地。

焦虑症的危险要素及原因

研讨人员还不清楚究竟是什么导致了焦虑症。一个杂乱的事物组合在决议谁能得到和没有得到一个。

焦虑症的病因：

遗传学。焦虑症能够在家庭中产生。

脑化学。一些研讨标明，焦虑症或许与大脑操控惊骇和心情的过错电路有关。

环境压力。这指的是你所阅历或阅历过的压力作业。与焦虑症有关的日子作业包含童年时期的优待和忽视，爱人的逝世，或遭到进犯或看到暴力。

停药或乱用药物。某些药物能够用来掩盖或减轻某些焦虑症状。焦虑症一般与酒精和药物运用密切相关。

医疗条件。一些心脏、肺和甲状腺疾病会导致相似焦虑症的症状，或使焦虑症状恶化。当你和你的医师议论焦虑时，做一次全面的身体查看以扫除其他的疾病是很重要的。

焦虑症的危险要素

有些作业也会使你更简单患上焦虑症。这些被称为危险要素。有些危险要素你不能改动，但其他的一些你能够改动。

焦虑症的危险要素包含：

精力病史。患有另一种精力疾病，如抑郁症，会添加患焦虑症的危险。

儿童期性优待。童年时期的情感、身体和性优待或忽视与今后的焦虑症有关。

伤口。阅历伤口作业会添加伤口后应激妨碍（PTSD）的危险，这或许会导致惊惧产生。

消沉的日子作业。压力或消沉的日子作业，如在幼儿时期失掉爸爸妈妈，会添加你患焦虑症的危险。

严峻疾病或缓慢健康状况。常常忧虑自己的健康或许爱人的健康，或许照料患病的人，都会让你感到手足无措和焦虑。

药物乱用。酒精和不合法药物的运用使你更简单患上焦虑症。有些人也用这些物质来掩盖或缓解焦虑症状。

小时分害臊。儿童时期的害臊和对生疏的人和当地的畏缩与青少年和成年人的交际焦虑有关。

自卑。对自己的消沉观点或许导致交际焦虑症。

焦虑症确诊

假如你有症状，你的医师会查看你并问询你的病史。他们或许会进行测验，扫除其他或许导致你症状的健康状况。没有实验室测验能清晰确诊焦虑症。

假如你的医师没有找到任何身体原因来解说你的感触，他们或许会送你去看心思医师、心思学家或其他心思健康专家。那些医师会问你问题，运用东西和测验来确认你是否患有焦虑症。

你的医师会考虑你有多长时间的症状，在确诊你的时分症状有多严峻。重要的是让你的医师或参谋知道，假如你的焦虑使你很难享用或完结日常使命在家，作业或校园。

焦虑症医治

有许多医治办法能够削减和办理焦虑症的症状。一般，患有焦虑症的人会吃药和承受心思咨询。

焦虑症的医治包含：

药物医治。有几种药物被用来医治焦虑症。和你的医师或精力病医师谈谈每种药物的利害，以决议哪一种最适合你。

抗抑郁药Antidepressants。现代抗抑郁药（SSRIs和SNRIs）一般是榜首批给焦虑症患者开的药。ssri的比如有依西酞普兰（Lexapro）和氟西汀（百忧解）。snri包含度洛西汀（Cymbalta）和文拉法辛（Effexor）。

安非他酮Bupropion。这是另一种常用于医治缓慢焦虑症的抗抑郁药。它的作业原理与SSRIs和SNRIs不同。

其他抗抑郁药Other antidepressants。其间包含三环类tricyclics 和单胺氧化酶抑制剂monoamine oxidase inhibitors（MAOIs）。因为副作用，如血压下降、口干、视力含糊和尿潴留等，对某些人来说或许是不愉快或不安全的，所以不太常用。

苯二氮卓类Benzodiazepines。假如你有继续的惊惧感或焦虑，你的医师或许会给你开这些药中的一种。它们有助于下降焦虑。例如阿普唑仑和氯硝西泮。他们起作用很快，但你或许会依靠他们。一般状况下，它们是你焦虑症医治的附加品，你不应该长时间服用。

β受体阻滞剂Beta-blockers。假如你有焦虑的身体症状，如心跳加快、哆嗦或哆嗦，这种类型的高血压药物能够协助你感觉更好。β受体阻滞剂能够协助你在急性焦虑症产生期间放松。

抗惊厥药Anticonvulsants。用于防备癫痫患者的癫痫产生，这些药物还能够缓解某些焦虑症症状。

抗精力病药Antipsychotics。低剂量的这些药物能够用来协助其他疗法更好地发挥作用。

丁螺环酮Buspirone (BuSpar)。这种抗焦虑药有时用来医治缓慢焦虑症。在症状完全缓解之前，你需求服用几周。

心思医治Psychotherapy：这是一种咨询，协助你了解你的心情怎么影响你的行为。它有时被称为说话疗法。一个训练有素的心思健康专家会倾听和议论你的主意和感触，并主张怎么了解和办理它们以及你的焦虑症。

认知行为疗法Cognitive behavioral therapy（CBT）：这种常见的心思疗法教你怎么将消沉的、或引起惊惧的主意和行为转变为活跃的主意和行为。你将学会怎么慎重地处理和处理惊骇或令人不安的状况。有些当地供给家庭CBT课程。

办理焦虑症症状

以下提示能够协助您操控或减轻您的症状：

了解你的病症。你知道的越多，你就越能做好应对症状和路障的预备。不要惧怕问你的医师你或许有任何问题。记住，你是你的医疗团队的一个重要组成部分。

坚持你的医治方案。忽然中止服药会导致不愉快的副作用，甚至会引发焦虑症状。

少吃含咖啡因的食物和饮料，如咖啡、茶、可乐、能量饮料和巧克力。咖啡因是一种改动心情的药物，它或许会使焦虑症的症状恶化。

不要运用酒精和街头文娱毒品。乱用药物会添加焦虑症的危险。

正确饮食和锻炼身体。轻捷的有氧运动，如慢跑和骑自行车，有助于开释大脑中的化学物质，削减压力，改进心情。

好好睡一觉。睡觉问题和焦虑症一般是相伴而生的。好好歇息。遵从放松的寝息习气。假如你还睡不着，就跟你的医师谈谈。

学会放松。压力办理是焦虑症医治方案的重要组成部分。冥想，或许正念，能够协助你在严峻的一天之后放松下来，并使你的医治作用更好。

记日记。在一天下来之前写下你的主意能够协助你放松，这样你就不会整夜都在焦虑中翻来覆去。

办理好你的消沉主意。考虑活跃的主意而不是令人忧虑的主意能够协助削减焦虑。但是，假如你有某种类型的焦虑，这或许是一个应战。认知行为疗法能够教你怎么改动你的主意。

和朋友们聚在一起。无论是面对面、电话仍是电脑，交际网络都能协助人们茁壮成长并坚持健康。有密切朋友支撑和谈天的人交际焦虑水平较低。

寻求支撑。有些人发现和其他有相同症状和心情的人攀谈是很有协助和令人振奋的。自助或支撑小组能够让你与其别人共享你的忧虑和成果。

在服用任何非处方药或草药之前，请咨询您的医师或药剂师。许多人的化学物质会使焦虑症状恶化。