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抑郁强迫症怎么治[治抑郁症的药]

更新日期:2021-12-01 20:06:50  来源:www.lifang521.com

导读注:本文为心思咨询事例教师你好!我本年36岁,现在被医院说是焦虑逼迫症。8年前我因身体欠好,做过一次小手术,其时,恢复得还算不错。也没在心里留下对手术的恐惧感。3个月前,母亲因意外住院,因撞到头部要做引流,其时,我看到引流管里的血,不由得厌恶吐逆起来,头晕和巨大的恐惧感让我无法呼...

注:本文为心思咨询事例

教师你好!我本年36岁,现在被医院说是焦虑逼迫症。8年前我因身体欠好,做过一次小手术,其时,恢复得还算不错。也没在心里留下对手术的恐惧感。3个月前,母亲因意外住院,因撞到头部要做引流,其时,我看到引流管里的血,不由得厌恶吐逆起来,头晕和巨大的恐惧感让我无法呼吸。

我一向在竭力的控制自己。由于母亲住院,许多手续还要我去办。后来几天,渐渐也就好了。可是,就在母亲出院后的一天,我早上起床忽然天旋地转,头晕得不可,我十分惧怕!赶忙给社区门诊打电话,社区大夫来打了一针,我渐渐就好了!从那天开端,我天天惧怕自己会晕,神经一向处在一种紧绷的情况,去医院做各种查看,都说没什么问题! 上个月开车和他人追尾了,其时我心里就在想,我会晕吗?第二天早上公然又晕起来,一向到现在天天晕干什么都晕,去医院查看都说没什么事!住院也没用!

我又去看精神科,确诊成果说我是郁闷症、逼迫症。给开了几种药,我看到说明书上有副作用头晕的药我不吃。我不敢出门又不敢在家!我便是晕。心思科大夫说我没有器质性疾病,我病的是焦虑导致的错觉晕,是我幻想出来的。我很苦楚,期望教师能帮帮我。

这位女士的症状,在咱们触摸过的病友中,很常见。在医院重复查看,各种成果也不能消除她的想法,头晕也不是器质性问题,而是由心思问题引发的。在通过重复交流后,我主张她去操练“观息法”,在指导下,进行一些融入日子中的心思操练,来帮自己走出来。

在操练时,她十分尽力,在路上开车时,遇到堵车,还会使用这个时刻,大声的操练《打败逼迫症》书中的“誓词法”,背诵誓词的语句。支付和尽力是成正比的,3个月后,她的郁闷、逼迫的症状有了显着的改进,躯体症状也根本消失。

这位患者之所以取得这么显着的作用,主要是得益于她的“观息法”勤勉操练。下面咱们来简略共享一下这个办法,期望能给郁闷、逼迫、焦虑的病友带来协助。

观息法操练:摘选《打败逼迫症》一书

挑选一个安静不会被打扰的环境,且不压抑烦闷,假如有窗户最好。穿戴最好是宽松舒畅的。不要是沙发或靠椅,假如床满足挺实的话,能够挑选床,或许找一个坐垫铺在地上也行。然后,以打坐的姿态双腿盘坐在上面,坚持腰背笔挺,合上嘴,闭上双眼。

当闭上双眼后,把注意力放在呼吸上,以“相等心”的准则去调查(觉知、感觉)呼吸的进出。关于当下的呼吸情况以及头脑中的想法,不作任何的判别、剖析、联想和羁绊,就仅仅照实单纯地调查呼吸。主张你每天迟早各一次操练,每次20分钟以上。

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