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心理健康的维护[如何维护心理健康800字]

更新日期:2022-01-19 22:34:16  来源:www.lifang521.com

导读防疫“心”常识本报讯(记者刘菊)2月9日,哈尔滨日报社“防疫‘心’常识”专栏约请到了哈尔滨市榜首专科医院一疗科主治医师韩云毅,为市民进行健康科普,教我们怎么正确面临防疫心思问题。韩云毅表明,在疫情防控期间,市民要对自己的不良心情进行自我察觉。在面临未来工作不确定感时,然后呈现的焦虑,乃...

防疫“心”常识

本报讯(记者 刘菊)2月9日,哈尔滨日报社“防疫‘心’常识”专栏约请到了哈尔滨市榜首专科医院一疗科主治医师韩云毅,为市民进行健康科普,教我们怎么正确面临防疫心思问题。

韩云毅表明,在疫情防控期间,市民要对自己的不良心情进行自我察觉。在面临未来工作不确定感时,然后呈现的焦虑,乃至或许随同还有郁闷心情、烦躁心情等,不必过火忧虑,及时发现,及时干涉即可。

韩云毅主张市民,要试着对自己的心情有一个正确的知道,呈现焦虑、惊惧心情是人面临危机工作时的正常反响。其次,市民要照顾好身心建康,比方尽或许坚持正常的日子作息,歇息要恰当,尽量坚持日子的稳定性。尤其是居家过程中,让日子作息坚持规则,就变得愈加要害。能够给自己列一个必做清单并履行,清单触及素日自己喜爱做的一些工作,如听音乐、运动一下、手绘涂鸦、制造手艺、读本书、追剧、看电影、与家人做些互动小游戏、与家人真挚的谈天等等。

作者:刘菊

来历: 哈尔滨日报

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