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艾灸治焦虑症[焦虑症艾灸后严重了怎么回事]

更新日期:2022-01-28 10:10:42  来源:www.lifang521.com

导读在新冠肺炎疫情影响下,广阔民众每天承受很多疫情信息,不免发生严重、焦虑心境,中医在特性焦虑心境上有很大优势,本期辽沈名医,特邀沈阳市安定医院中西医结合一病房主任李群,简略介绍一下其间四种小好方法,看看您能学会哪个?1.呼吸吐纳法:呼吸吐纳法源于中医气功,气功对人体精力调理和躯体症状调理都非常有用...

在新冠肺炎疫情影响下,广阔民众每天承受很多疫情信息,不免发生严重、焦虑心境,中医在特性焦虑心境上有很大优势,

本期辽沈名医,特邀沈阳市安定医院中西医结合一病房主任李群,简略介绍一下其间四种小好方法,看看您能学会哪个?

1.呼吸吐纳法:

呼吸吐纳法源于中医气功,气功对人体精力调理和躯体症状调理都非常有用。首要原则用“深吸慢呼”的方法呼吸,能够有用下降交感、副交感神经兴奋性,终究到达缓解焦虑心境的效果。

具体操作为—用鼻吸气,胸式呼吸,吸满后膨隆腹部,再吸入一些,让膈肌充沛下沉,然后缓慢呼气,一分钟做5-6次,5分钟后就能有用缓解各种躯体焦虑症状。

2.中药代茶饮:

中医中药中的桔梗、菊花、玫瑰花、陈皮等有宽胸理气的效果,长时间少数代茶饮,能够让人心境平顺。

3.穴道按摩法:

中医以为,人的严重焦虑心境是“肝”主疏泄功用失调,所以按摩足厥阴肝经的穴道能够调理人体严重不安的心境,效果最好的是坐落足背的“太冲穴”,具体位置为第1、2跖骨衔接的凹陷处,每天迟早用手指或许点穴笔按压揉捏3分钟,能够起到疏肝理气,缓解焦虑症状的效果。

4.体术扶引:

体术扶引有很多种,现在最常用的是太极、八段锦,在网上能够找到标准完好的视频,我们能够跟着操练,这两种体术扶引一定要合作呼吸吐纳才干到达更好的放松效果,一起还能起到强身健体的效果。

中医中药作为中华五千年前史才智的结晶,在此次新冠疫情防控中起到了无足轻重的效果,上面我介绍的4种放松心境小窍门,在家中就能自我操作,非常简略、也非常有用,我们能够在心境严重的时分测验使用。

【专家简介】李群 沈阳市安定医院中西医结合一病房主任 主治医师 中级心理医治师

结业于辽宁中医药大学本硕连读中医学专业,硕士研究生学历,任辽宁省中西医结合身心医学会委员,辽宁省中医药学会热病专业委员会委员,辽宁省中医药学会脑病专业委员会委员。熟练掌握中药汤剂、针刺、艾灸、拔罐、刮痧、电针、中药贴敷等中医技能。

主攻方向:中西医结合医治血管性痴呆、阿尔茨海默病、精力分裂症、抑郁症、焦虑症、睡觉妨碍、更年期综合症、强迫症、神经衰弱、缓慢疲惫综合症、急性应激妨碍、进食妨碍等各种精力疾病;一起开工对各种痛苦、缓慢咳嗽、胃肠疾病、神经性尿频、心脏神经官能症等身心疾病的中医医治。

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