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怎么消除心理紧张焦虑[怎么能让自己心态好一点不焦虑]

更新日期:2022-01-28 10:27:42  来源:www.lifang521.com

导读最近做了两个高中生一个小学生的咨询。心思测验问卷高中生都有轻度或许中度考试焦虑,小学生爱咬手指头,跟妈妈谈天,本来妈妈是忧虑孩子成果被落下怎样办?所以,常常急吼吼的批判孩子,后来,孩子就开端有点……。高一二的学生则是忧虑假如某事同学们知道了,自己的声威下降,同学们怎样看我啊?还不天天...

最近做了两个高中生一个小学生的咨询。

心思测验问卷高中生都有轻度或许中度考试焦虑,小学生爱咬手指头,跟妈妈谈天,本来妈妈是忧虑孩子成果被落下怎样办?所以,常常急吼吼的批判孩子,后来,孩子就开端有点……。高一二的学生则是忧虑假如某事同学们知道了,自己的声威下降,同学们怎样看我啊?还不天天谈论我?这都是不同程度的焦虑。

1、你焦虑的工作产生,最坏的成果是什么?假如这个”最坏的成果“产生了,还会有什么最坏的工作产生?(人之所以焦虑是因为心存侥幸,要面临最坏的成果让能量生发出来)[[大哭]]

2、为了避免最坏的成果产生,你乐意做哪三件事儿呢?(做哪三件事,最坏的成果不产生)[[what]]

3、假如最坏的成果毕竟产生,那产生前这段时刻,你会做什么工作?至少三件。[[666]]

4、把以上六件事,结组成一件事当下立刻要做的工作。

最后为自己打一个分数。[[玫瑰][玫瑰]”我有才能爱、我有才能给予,我有才能让自己更好,我是有才能的!“[[玫瑰]]

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