怎么消除心理紧张焦虑[怎么能让自己心态好一点不焦虑]

最近做了两个高中生一个小学生的咨询。

心思测验问卷高中生都有轻度或许中度考试焦虑，小学生爱咬手指头，跟妈妈谈天，本来妈妈是忧虑孩子成果被落下怎样办？所以，常常急吼吼的批判孩子，后来，孩子就开端有点……。高一二的学生则是忧虑假如某事同学们知道了，自己的声威下降，同学们怎样看我啊？还不天天谈论我？这都是不同程度的焦虑。

1、你焦虑的工作产生，最坏的成果是什么？假如这个”最坏的成果“产生了，还会有什么最坏的工作产生？（人之所以焦虑是因为心存侥幸，要面临最坏的成果让能量生发出来）[[大哭]]

2、为了避免最坏的成果产生，你乐意做哪三件事儿呢？（做哪三件事，最坏的成果不产生）[[what]]

3、假如最坏的成果毕竟产生，那产生前这段时刻，你会做什么工作？至少三件。[[666]]

4、把以上六件事，结组成一件事当下立刻要做的工作。

最后为自己打一个分数。[[玫瑰][玫瑰]”我有才能爱、我有才能给予，我有才能让自己更好，我是有才能的！“[[玫瑰]]