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[育儿百科]不要管理你的情绪,去接触她

更新日期:2021-09-15 18:07:38  来源:www.lifang521.com

导读我曾经看过卡耐基的“人性的优点”,这本书的内容是帮助你如何克服忧虑。我按照书中的方法,“克服”了自己的忧虑,感到每天都很热忱,都应该热忱,确实也很热忱,接听电话,总是“先发制人”,音调、音量都很大,对人、对事都应该积极乐观,也确实积极乐观,失恋...

我曾经看过卡耐基的“人性的优点”,这本书的内容是帮助你如何克服忧虑。我按照书中的方法,“克服”了自己的忧虑,感到每天都很热忱,都应该热忱,确实也很热忱,接听电话,总是“先发制人”,音调、音量都很大,对人、对事都应该积极乐观,也确实积极乐观,失恋了,也“不能”悲伤,生意不好也“不要”难过,对人也“不会”愤怒,处处坚强,对外总是乐观向上…还常常为同事们对自己的“你总是这样热忱”赞美沾沾自喜,从来没有觉知。

直到04年上了完形治疗师班,学习心理治疗一年后,才知道,那时呈现的状况就是“切断感觉”,看到同学哭、笑、怒、骂自然流动,在那样的场域中,自己变成了“异类”。才觉得自己只会笑、不会哭,很难接触自己悲伤的能量,

现在回想起当初的自己,难怪曾经有身边的人感到我像“商人”,可能是自己不会和自己的情绪接触,处理问题执着、固执,缺乏弹性,让他感到“无情”吧。

也想起自己当初对待家人,包括自己的前妻、孩子,我都很少陪伴,很少沟通。自己遇事又很坚持已见,以为这样像男子汉,做决定或者改变决定,都很少考虑他们的感受,还以为这是爱他们、不让家人承受压力,或许这也是家庭分离的一个重要原因。想想当初,一个连自己的愤怒、悲伤、恐惧情绪都难以接纳,没有接触的人,会考虑到别人感受吗?对他而言,是正常现象(自己根本没有觉知),而朝夕相处与你相依相伴的家人,心理受不了,是完全可以理解的。

想到这里,想起了前妻,想起了孩子,心理感到很悲伤。因为自己有效管理了“情绪”而“切断感觉”,让我生命中错过、错失了很多…

虽然时光不能倒流,现在开始新的生活,而心中的缺憾很难痊愈,伤痛虽然减小了,却永远都留下了伤痕,留下了遗憾。

经过四年的治疗师学习、混乱、挣扎、整合、成长过程和准备,渐渐能看清一些生命的现象,心中渐渐有了安全感,升起一股能量,现在才敢鼓起勇气,去协助一些困惑中的父母,一些生命中有缘的朋友…

最近在不同场合,看到很多教人“管理情绪”的文章,让我想起自己当初把情绪当做“怪物”,教你处理“她”,我看了很担心。

所有的哺乳动物都有情绪,归结起来,都有四大情绪:喜、怒、哀、惧。就像一年四季春夏秋冬,情绪本身没有好坏对错,她是你的朋友,而且对你都有作用,关键看你如何面对她、使用她。

明天我会专门写篇认识四大情绪的博文。

因此,请你不要去“管理、修理、处理”你的情绪,去认识她,接触她,了解她,看清她,和她做朋友,去陪伴她。

想到这里,想起了前妻,想起了孩子,心理感到很悲伤。因为自己有效管理了“情绪”而“切断感觉”,让我生命中错过、错失了很多…

虽然时光不能倒流,现在开始新的生活,而心中的缺憾很难痊愈,伤痛虽然减小了,却永远都留下了伤痕,留下了遗憾。

经过四年的治疗师学习、混乱、挣扎、整合、成长过程和准备,渐渐能看清一些生命的现象,心中渐渐有了安全感,升起一股能量,现在才敢鼓起勇气,去协助一些困惑中的父母,一些生命中有缘的朋友…

最近在不同场合,看到很多教人“管理情绪”的文章,让我想起自己当初把情绪当做“怪物”,教你处理“她”,我看了很担心。

所有的哺乳动物都有情绪,归结起来,都有四大情绪:喜、怒、哀、惧。就像一年四季春夏秋冬,情绪本身没有好坏对错,她是你的朋友,而且对你都有作用,关键看你如何面对她、使用她。

明天我会专门写篇认识四大情绪的博文。

因此,请你不要去“管理、修理、处理”你的情绪,去认识她,接触她,了解她,看清她,和她做朋友,去陪伴她。

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