焦虑型便秘怎么治疗[情绪引起的便秘怎么办]

肠易激归纳征是一种常见的肠道功用性病变，即排除了肠道器质性病变后，确定是因为神经内排泄、遗传或精力心思而引起的一系列胃肠道症状的疾病归纳征，简称IBS。

有些人在得了便秘之后，不管经过怎样的医治都是治标不治本，症状常常会重复产生。在这个时分就要警觉自己是否存在IBS的便秘型病变了，与一般的便秘比较，IBS便秘型的医治更需求归纳考量，那么今日就来简略的了解一下什么是肠易激归纳征便秘型吧。

尽管我国IBS首要以腹泻型为主，可是便秘型也是较常见的一种类型，首要临床表现便是排便次数削减、粪便干硬和（或）排便困难。IBS也归于功用性肠病，因而，首要有以下两个发病机制：

1.胃肠动力学反常

有研讨人员发现，IBS的产生八成都伴有反流性食管炎和功用性消化不良，后两者也是常见的功用性消化系统疾病，这种“协同作战”必定程度上提示了IBS跟胃肠道动力紊乱之间的联系。

经进一步研讨发现，患有IBS的人整个消化道的运动节律都存在不同程度的反常：便秘型患者的小肠和结肠运动会让胃肠道转运功用变慢，慢波频率和尖峰电位都随之改动，形成肠道工作不畅，引起便秘。

这种动力学的改动常常是因为“脑-肠”轴的功用反常（可以理解为是一种神经机制）和菌群失调等形成的。

经典的“脑-肠”轴

2.精力心思因素

精力心思因素与IBS的发病有密切联系，有研讨查询发现，79.1%的IBS患者兼并有包含焦虑、郁闷、睡觉妨碍等的精力心思妨碍。经历过应激事情、精力创伤影响的人群IBS的发病率显着高于一般人。其详细影响机制可能是重复急性应激及心思因素影响形成的神经内排泄免疫功用失衡增加了内脏的敏感性。

那么在知道了IBS的发病机制后，咱们怎么去有用地防备呢？

看看是不是有这些症状

现在关于IBS的患者，最有用的防备和医治的手法便是调整饮食、对症医治和心思引导。

1.对饮食的调整及操控

美国胃肠病学院（ACG）在最终一次更新的IBS攻略中说到富纤维素饮食是改进IBS引发的便秘的有用手法 (强烈推荐, 中等依据质量) ，一起要严厉的约束酒精、咖啡因和辛辣食物对肠道的影响，还要留意防止或削减高蛋白饮食和奶制品等的摄入。

2.心思干涉及引导

惯例的心思引导、必要时进行心思干涉医治是缓解和治好IBS有用地手法。

一般抗郁闷药会被应用在极度郁闷或焦虑的IBS患者身上，经过对外周和中枢的影响，抗郁闷药可以有用地缓解痛苦、操控情绪稳定，直接影响胃肠道的运动和排泄功用，一起还能缓解心境，医治心思疾病，可谓一箭双雕。

除了用药以外，惯例的心思医治还包含调整日子方式、改进认知行为、催眠疗法和暗示疗法等，经过一系列专业的心思引导医治，亦可有用地改进IBS病况，作用显着优于一般的护理照顾。

3.日子作息的调整

杰出的日子作息习气是影响规则排便的一个重要因素，据文献报导这方面的机制与植物神经的节律性有联系，也便是咱们常说的生物钟。一个人确保足够的睡觉和规则的三餐，就会使身体进入杰出工作状况，经过神经系统的和谐，也会影响排便的规则与否。

综上所述，杰出的精力心态、健康的饮食习气、规则的作息时间都会有用地防备IBS的产生，也会进步IBS的医治功率。这三个要害要素，正是远离IBS的“良药”。

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