为何得抑郁症的都是“好人”？

文|周小宽

来源|周小宽(ID:xiaokuanjoy)

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在心理学里面有一种说法,得抑郁症的都是好人。

这不是一个绝对的说法。

它的意思是,因为一个人不懂得攻击别人,没有发泄负面情绪的渠道,因而“好人”会比其他人更容易将攻击转向自己。

心理学中,关于人心理功能的防御方式有很多很多种,大部分人都是用防御来让自己感觉良好。

但是,“好人”运用的防御是,自我攻击和自毁。

我无法给这类“好人”下个清晰的定义,实际上这类人,很可能并没有明显的标签,或者看上去,也是性格特点不同的。

但是,他们会有一个共同点,就是不懂得如何发泄自己糟糕的情绪,不懂得如何处理自己的攻击性。或者说,他们的潜意识模式在这种发泄、处理上是有欠缺的。

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记得我们这里去年来了一个五十多岁的先生,他家产过亿,但就是无法体验到快乐,无论在生活中,还是工作中,当他人做出令他愤怒的事时,他也不表达,反而压下来,但他怀疑自己有病时,也不表达,一切的事他都压抑下来,独自默默承担,长期下来,不但身体状况日渐低下,精神也越来越萎靡,最后,焦虑,抑郁等一系列症状都出来了。

生活当然不会十全十美,我们总是会被各种自身的负能量和他人投射过来的负能量围绕,从不发火、从不失控、从不表达愤怒、从不攻击他人,这样的人比其他人更容易患上抑郁症。

但是,人的力量毕竟是有限的。当正能量无法再去有效转化负能量,而负能量越积越多,到了一个点,它对人的神经伤害几乎是不可逆的。

有愤怒就要表达!有压力就要释放!

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你有没有试过气得全身发抖的时候?我试过,有一次我遇到一个在景点停车场对我们乱收费的大爷,我和他理论不成就发火了,还威胁说我要报警,当时坐在我车上的另外四个朋友都吓坏了,他们说,从来没见过我这样愤怒。

我记得那种愤怒,愤怒几乎将我淹没,以至于那一刻我“忘我”地进入了一种本能的表达攻击性和愤怒的状态。但这就是人,人的本能里就有攻击性。

我们在婴儿时期,就会有本能的愤怒,我们呼唤妈妈的乳-房,如果没有得到回应,我们就会马上觉得这个乳-房非常非常坏,我们会对乳-房和妈妈感到愤怒,有的婴儿会攻击妈妈的乳-房,接下来我们的内心还要完成一个运作就是将乳-房坏的那一部分投射出去,而不是和我们自身连在一起。

这样我们才能构建一个安全的港湾,即我是好的,那个是坏的。

也就是说,一个人的本能里有和爱一样多的恨。

在这个广义的恨里,有大量的攻击、愤怒、不满。

有这样的本能不意味着一个人是“坏人”,因为每个人都有,我们通过很多方式,去表达它。

但如果一个人的心理机制有问题,无法表达愤怒、攻击,或者在他的现实里他不得不在理性上强烈压抑自己,不能去攻击他感到愤怒的那个人,那件事,他可能就无法有效地释放和转化自己的攻击和愤怒。

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这种强大的能量,如果无法释放和转化,就会毁掉他。

我可对一个人表达我已经无法控制的愤怒,即使过火,也是可以被接受的,被容纳的,不会对我的生活、我身处的世界带来永久性地摧毁。

但在有些人的潜意识里,愤怒、发火、攻击是不能被接受的行为,会带来毁灭性的感受。

他们宁可将矛头转向自我攻击,也无法合理表达自己的愤怒压抑。

这个世界上有些人,因为童年母婴关系,或者严厉的家教,父母相处模式的影响,在他们的潜意识里,对他人表达明确的愤怒是极其恶劣的、绝不能被超我允许的行为;

“忘我”地发一次火

不会毁掉你的世界

有这样一种人,她们无论发生任何事情,总是先找自己的原因。即使对方侵犯了自己的边界,她们还是会为对方找理由,而无法为自己内心深处被侵犯被伤害的愤怒找到出口。

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如果两性关系出现问题,她们会受到巨大的内心冲击。

她们会觉得“他对我这么糟糕说明了我不够好”;而不是“我们哪里出了问题?”,“对方是不是有什么内心问题我之前没有察觉?”

那些一贯的“好人”,要学会去合理表达不满、拒绝、不认同、愤怒、攻击,真的不是一件容易的事情。

但是如果学不会,那么这种无法传递出去的情绪被不断压抑累积,积重难返,就很可能会拖垮一个人健康的心理功能,最终被抑郁吞噬。

如果一个人自我价值体系比较脆弱,太依赖于他人的对待和肯定;如果一个人太畏惧关系的瓦解,觉得只要我的愤怒一表达出来,关系就无法修补。

这一类人需要去锻炼自己的内心,需要慢慢尝试突破自我,需要去试试表达你的愤怒和不满,然后看一看它会不会给你和你身处的世界带来毁灭。

即使是毁灭,也是一种涅槃。

什么都不会真的吞噬我们,但是有毒的负能量吸入太多,你的生命力就会被吞噬。

健康的活着,比在别人心里活成什么样要重要得多。

作者简介:周小宽:心理咨询师、一个温柔而有力量的陪伴者、看待世界和自我的方式有点特别。