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如被告代理词何转化你内在的冲突?

更新日期:2021-08-21 04:35:40  来源:www.lifang521.com

导读林宗凯前两天去参加了斯蒂芬·吉利根博士的《心想事成的创造力》课程,第贰天的主要内容是:转化负面障碍,并从中获得资源。其中有个练习叫:利用身体的中心转化冲突的部分,这个练习让我很受启发。现在我就分享壹下我做这个练习时的体验。我们大部分的人都会有遇到类似这样的情况——我想要x,但y阻碍了我。如:“我想要早上起来锻炼,但是我早上经常起不来”;“我想要学好英语,但是我工作太忙...

林宗凯

前两天去参加了斯蒂芬·吉利根博士的《心想事成的创造力》课程,第贰天的主要内容是:转化负面障碍,并从中获得资源。其中有个练习叫:利用身体的中心转化冲突的部分,这个练习让我很受启发。

现在我就分享壹下我做这个练习时的体验。

我们大部分的人都会有遇到类似这样的情况——我想要x,但y阻碍了我。如:“我想要早上起来锻炼,但是我早上经常起不来”;“我想要学好英语,但是我工作太忙了”。

以我为例:有时候我遇到的情况是:“我今天想要写壹篇文章,但我还没有灵感。”要如何转化这个冲突呢?

首先,我需要先进入教练的状态:即coach状态。这是我见过的对我帮助最大,也是让我最有创造力的状态。

c(centered):归于中心

o(open):敞开

a(awareness):觉察

c(connected):正向连接

h(hold):抱持

第贰步:找出冲突的部分:如,“我今天想要写壹篇文章(x),但我还没有灵感(y)。”

第叁步:与x部分连接。

当我想到这壹部分时,在我身体的下腹部感觉最强烈。当我与它连接时,我感觉它是与我的生命召唤相关的,它是我生命召唤的壹种表达,同时,也是可以为我带来喜悦和丰盛的壹种方式。如果从1-10打分的话,它有8-9分。


第肆步:与y部分连接。

当我想到这壹部分时,我有壹些焦虑和担忧,它是在我胸口的位置。让我焦虑的是:如果壹直写不出来,该怎么办?让我担忧的是,如果我连续几天不写的话:会不会被人遗忘?

我持续地与它连接,我感觉它有7-8分。接着,我让壹个数字从我的脑海中冒出来:我看到了数字32。原来,就是去年发生的壹些事情,让我对未来有了壹些焦虑和担忧。

大部分的人遇到这个焦虑和担忧的感觉时,第壹反应是想要消除它,或是把它压下去。而吉利根却教给我们肆个“关系咒语”,效果显著:即,“它很有趣!”、“我确信它有意义!”“有些东西正在苏醒!”、“欢迎!”

当我持续地与它连接,并不断地说这肆句咒语时,渐渐地,我感觉我的胸口轻松了很多。

第伍步:让这两个部分连接,并与这两个部分的纽带连接。

我壹支手放在我的腹部,另壹支手放在我的胸口,然后我把两支手上下交替移动,在这两部分中间建立壹个纽带。突然间,我脑海中浮现出壹个灵感,就是将我的这段体验写出来,分享给大家,我想它会帮助到壹些人。

接着,我就花了近半个小时的时间,把这个过程写下来了。于是,就有了这篇文章。

p.s:有很多人问:“你每天这样写文章,会不会有很大的压力?会不会觉得辛苦?”其实,我挺享受现在的状态:每天给自己壹个挑战,然后每天去克服这壹挑战。这让我有壹些成就感和满足感,让我相信:我是有生生不息的创造力的!


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