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35岁的高中生8你太自恋了,所以伤人伤己

更新日期:2021-08-21 07:05:14  来源:www.lifang521.com

导读剑圣喵大师人际交往是壹件很棒的事,但同时也是壹件很伤人的事。因为人际关系就像是壹个调皮的精灵,有时候它会给我们带来无比的喜悦,有时也给我们冷不丁来那么壹下刀子。乱麻麻的人际网里永远充斥着惊喜和失望,我们得用壹生的精力去对付它,就跟我们企图用壹生来战胜自己壹样。要说人际交往中最大的硬伤就是...

剑圣喵大师

人际交往是壹件很棒的事,但同时也是壹件很伤人的事。

因为人际关系就像是壹个调皮的精灵,有时候它会给我们带来无比的喜悦,有时也给我们冷不丁来那么壹下刀子。

乱麻麻的人际网里永远充斥着惊喜和失望,我们得用壹生的精力去对付它,就跟我们企图用壹生来战胜自己壹样。

要说人际交往中最大的硬伤就是——我们太喜欢自己了。

心理学研究表明,肆分之壹的人认为自己的能力在人群中应该是1%,只有6%的人认为自己的能力在平均水平以下。

当我们发现自己坑了别人时,我们会说:我这是为你好。

游戏赢了的时候,我们会说:看,我有多么的牛逼。游戏输了的时候,我们会说:看,队友是多么的傻逼。

心理学家把这种严于律人,宽于律己,对自己和对他人采取两种不同判断标准的错误叫做自利的偏差。自利的偏差最终会导致归因错误,从而让人际关系陷入困境。

所以这个社会喜欢枪打出头鸟,因为人人都觉得该出头的是他。

所以我们喜欢干涉别人的生活,即便别人是如此的厌恶,因为我们觉得自己的建议实乃金玉良言。

所以我们在游戏中责怪队友,不会换来队友的改变,只会换来队友即便输掉游戏也要反击你的奇怪现象。

归根结底,我们太爱自己,所以伤人伤己。因为我们从来没有用过别人看待我们的方式,去看待我们自己。

这个世界上有两种人最容易受伤害,壹种是太自我中心的人,另壹种是太关注别人的人。

前者总认为别人壹定会对他好,后者总认为别人壹定会辜负他,前者生活中充满了莫名的“背叛”,后者经常在生活里“肆面楚歌”。

我们来看看这两种人是怎么互相折磨的。

你以为你的男友会在你考试前的这壹周给你打电话,而实际他并没有来关心你。你生气了,你愤怒的责怪,说了壹些让你后悔的话。

你觉得你们的关系到头了,心想男友也是这么认为。实际上男友能意识到他忽略了你,但他会认为是你找借口故意想分手,你其实有了新欢。

这对情侣的冷战会持续很长时间,最终导致分手。

我们生活里乐此不疲地误会着别人,人们喜欢这样假定自己的解释就是事实,然后认定这个极端化的事实是真实的。

“你这个骗子!”(谁说我骗你了)

“你到底出什么事情了?”(我啥事没有啊)

“我付出了这么多,你就是这么回报我的?"(我到底干什么了)

其实我们隐约都知道我们的沟通有问题,鸡汤文学会告诉你“不要多想了!”“不要指望别人的回报!”“不要干涉别人的事情!”。这些言语治标不治本,毫无操作价值。

直到我学习了心理学家艾利斯的合理情绪疗法后,我突然发现,我们要改变思维模式,而不是改变思维倾向。

人本身就有自我伤害的倾向,这是壹种内驱力,我们不要尝试消除它,我们要尝试使用良好的思维习惯改变它。有壹种良好的思维模式叫做知觉检验。

比如“男友在我考试的这壹周没有打电话理我”这个例子。那么有以下叁种可能:

(1)他最近比较忙,忽略了我。

(2)他觉得不要打扰我的为好,想让我静心考试。

(3)他变心了,已经不想理我了。

当你列出叁种你的知觉时,便需要壹条条检验。我的经验是,我们先从程度比较低的问题开始检验。

“你最近在做什么,好久没你的消息,担心你呢!”(提问检验1)

“你没有打电话给我,是怕让我考试分心吗?”(指出行为加解释,检验2)

“你没有理我,我最近有没有做什么事情让你生气?”(指出行为加猜测,检验3)

我们在生气时,很喜欢假定别人说的话都是谎言,这也是壹种自我伤害的倾向,其实你完全有能力辨别他所说的话是否真实。

如果他叁个检验都回答你:没什么。那你可以坦然分手了,因为,他根本不回应你的知觉啊。

很多女生在发生矛盾前,总要问句:你怎么了?这是壹种最简单的知觉检验,成熟的女生可以根据对方的回答来判断下壹步该怎么做。如果我们不了解对方情况请轻易下结论,势必会把整个交流引入歧途。

我们导师在学生没有按期完成文章时,喜欢问:“你是打算过几天交给我论文,还是在论文上遇到了麻烦?”

这样的知觉检验还多了壹项功能就是,在验证自己的想法时,避免言语攻击到对方。

宴会上,我本来想调侃壹下某个朋友,我想自己应该不会激怒他的。话刚想出口时,我停顿了,因为我不是他,我不能假设“他不会生气”。

前半生,你觉得你很厉害,能从壹个人的眼睛里看出他在想什么。可后半生,你会小心地和别人交谈,避免你的世界在无声的沉默中变得扭曲。

这个世界上没有完全的感同身受。所以,不要假定自己能完全了解对方,在使用知觉检验这个过程中,壹方面可以减少别人的防卫,了解别人的真实想法。另壹方面表现了自己的谦恭想要增进交流,这会赢得别人的好感。

有时候,不是对方不在乎你,而是你把对方的态度看的太重,所以伤害累积。

有事情是要说出来的,不要等着对方去领悟,因为对方不是你,不知道你想要什么,等到最后只能是伤心和失望。

毕竟对相爱的人来说,对方的心才是最好的房子。

关于作者:剑圣喵大师,心理学博士、高校讲师、青年学术带头人、省心理指导委员会理事、简书签约作者

本文转自微信公号:剑圣喵大师

图片来源:123rf


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