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直面你的焦虑[直面你的焦虑演讲稿]

更新日期:2021-11-20 03:50:23  来源:www.lifang521.com

导读查尔斯?司布真:咱们的担忧不会带走明日的伤心,只会带走今日的力气在日子傍边,你是否也从前感触过焦虑?焦虑心境,其实是很常见的一种状况。能够说大部分的人,或多或少都会感觉焦虑。而每个人的焦虑点和焦虑继续的时刻,都是不一样的。有的人感触焦虑,仅仅一小段时刻的工作,很快就能振作起来。有的人一旦堕入...

查尔斯?司布真:咱们的担忧不会带走明日的伤心,只会带走今日的力气

在日子傍边,你是否也从前感触过焦虑?

焦虑心境,其实是很常见的一种状况。能够说大部分的人,或多或少都会感觉焦虑。

而每个人的焦虑点和焦虑继续的时刻,都是不一样的。

有的人感触焦虑,仅仅一小段时刻的工作,很快就能振作起来。有的人一旦堕入焦虑,就会长达几天乃至几个月。

假如你想要脱节焦虑,请先直面你的焦虑。

什么样的人更简单焦虑?

在日子傍边,有的人好像看待任何工作就很达观,有的人却好像天然生成灵敏多疑。

仔细观察一下,你会发现那些更简单焦虑的人,在性格特征,或许待人接物中,都会有一些共同点。

比方共情才能更强的人,就更简单感觉到焦虑。感知别人心境的才能很强,别人哭他也感觉伤心,别人笑他也跟着高兴。当身边的人焦虑的时分,他们也会莫名的开端焦虑。

干事优柔寡断、优柔寡断,他们在做挑选和决议计划的时分,会考虑多重要素,也会顾忌别人的感触。

虽然能考虑全面,却不能掌握主次,影响决议计划的要素过多,导致他们没办决断的做出决议计划。

比起热烈的场合,他们更喜爱自己一个人待着,由于独处会让他们感觉到更轻松。

由于在人际关系的处理上,对他们来说会存在一点困难。

他们重视细节,心思细腻又灵敏,但也简单钻牛角尖,哪怕是一些小工作,也很简单长时间记在心中。

会不自觉的想和别人比较,发现自己不行优异的时分,心中又开端会感到焦虑。

简单焦虑的人,心中很缺少安全感,特别是在爱情中的体现,很简单让恋人喘不过气来。

当然,他们也是一个责任心很强的人,容许别人的工作,会想要极力办到,在团队中也惧怕自己会拖后腿。

就像《红楼梦》中的林黛玉,便是一个非常典型简单焦虑的人。

林黛玉天然生成喜散不喜聚,喜爱自己一个人在潇湘馆独处。

薛宝钗和"金玉良缘"的呈现,就让她经常感到焦虑,乃至之后金麒麟的呈现,也让她有点不安。

林黛玉在爱情中很没有安全感,和贾宝玉吵架的原因,大多也是由于感觉到了爱情呈现了危机。

她不喜爱别人夸薛宝钗好,当史湘云让她挑宝钗的错时,冷笑道:"我当是谁,原来是她,我哪里敢挑她呢?"

由于林黛玉的共情才能很强,所以看到花瓣凋谢时,也会感到哀痛。看到宝玉挨揍,更是哭到眼睛都肿了。

与此同时,林黛玉又是一个非常负责任的人,香菱来找她学诗,黛玉尽职尽责,鼓舞加引导协助香菱学诗。

你为什么会焦虑?

卢伯克:咱们常常听人说,人们因工作过度而垮下来,可是实际上十有八九是由于饱尝担忧或焦虑的摧残。

焦虑,是一件非常正常的工作。能让你感觉到焦虑的原因,更是各式各样。

考试担忧考不好会焦虑,当众出糗会焦虑,晚上睡不着会焦虑,工作没完结会焦虑……

有些人的焦虑心态,乃至会遭到气候和环境的影响。气候太酷热会烦躁焦虑,天空阴霾也会忧伤焦虑,这在心理学中,咱们称之为"具身认知"。

有些人焦虑,是由于阅历了一些工作,看到了一些东西。而有些人的焦虑,却是天然生成的,根植于基因傍边。

咱们之所以会感到焦虑,是由于心中的不安全感,对行将发生的工作不确定,以及对不知道的惊骇。

每个人都会焦虑,焦虑并没有什么可怕的,你会感觉焦虑,我会感觉焦虑,咱们都会感觉焦虑。

怎么学会脱节焦虑?

人之所以会焦虑,是由于咱们总在考虑未来,但未来又充满了不确定性。

心思细致,有大局观,比别人多考虑一步,是一件功德,但并不是你所考虑的每一件工作,都是有意义的。

有些人乃至是在担忧一些,未来也不会发生的工作,又或许发生概率真实很低的工作。

《列子·天瑞》中,就有一个杞人忧天的比如:杞国有个人担忧天会塌、地会陷以为自己和一切人无处依托,几天食不下咽,寝不安席。

假如你经常感觉到焦虑,而且手足无措的时分,无妨测验一下以下几种方法。

假定在未来看自己

咱们总是习气站在现在,去考虑和考虑未来。却很少假定自己在未来,回看现在的自己。

当你由于一些小事,感觉到焦虑的时分。无妨测验一下,一年后,五年后,十年后,你还会焦虑现在的这件事吗?

假如不会的话,阐明这件事对你来说,其实并不需求焦虑。

做好自己

咱们在做工作的时分,总是期望得到一个好的成果。但并不是一切工作,都是能受自己操控的。

当你现已在做一件工作的时分,不要去顾忌太多,做好自己能做的工作,就够了。

合适自己的发泄方法

焦虑是一种心境,当心境现已发生之后,与其去积压心境,倒不如找到一个合适自己的发泄口。

你能够把自己的心境写下来,能够找一个人倾吐,能够去跑步,能够去歌唱,也能够好好的哭一场……

在不影响别人的前提下,你能够做任何自己想做的工作。

总而言之,焦虑是很正常的一件事,想要脱节焦虑,你需求学着直面焦虑,而不是逃避焦虑,以为自己没事。

被你暂时躲藏起来的焦虑,并不是消失了,当焦虑积压到某种程度的时分,它会自己找到出口"跑"出来,这时分会让你感觉更溃散。

你是一个很简单感觉到焦虑的人吗?

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