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高考临近,家长如何帮孩子踢好临门一脚心理罪第二季?

更新日期:2021-08-26 21:03:14  来源:www.lifang521.com

导读孙彩群|壹心理专栏作者壹年壹度的高考日益临近,不仅小孩们有些紧张,家长的神经也绷得很紧了。家长如果帮忙过了头,就会好心办坏事,加剧小孩的心理紧张,加重小孩的心理压力,妨碍小孩的正常发挥。家长的紧张有这样几种表现:期望过高、关注过度、管束过严、唠叨过多和保护过分。壹、期望过高家长的期望过高,超出了小孩的能力,就会给小孩造成压力。很多小孩...

孙彩群|壹心理专栏作者

壹年壹度的高考日益临近,不仅小孩们有些紧张,家长的神经也绷得很紧了。家长如果帮忙过了头,就会好心办坏事,加剧小孩的心理紧张,加重小孩的心理压力,妨碍小孩的正常发挥。家长的紧张有这样几种表现:期望过高、关注过度、管束过严、唠叨过多和保护过分。

壹、期望过高

家长的期望过高,超出了小孩的能力,就会给小孩造成压力。很多小孩感到考试压力很大,对自己失去信心,父母的过高期望是个直接的影响因素。面临高考,家长的这种过高期望,就更赤裸裸地表现为盼小孩考重点和读名校了。有的家长常常流露出对名牌大学的羡慕,小孩成绩本来在壹本贰本之间,却不断地给小孩说:再努力壹下,就有上名牌的希望;还有的家长硬让小孩冲清华,结果却连第贰志愿高校也考不上。

当我们以壹颗平常心待小孩的时候,我们就会发现小孩身上有那么多的闪光点,我们就会给小孩更多的肯定评价,给小孩的心灵注入更多的自信。肯定评价哪里来?只有期望降下来,评价才能提上去,才能给小孩积极的肯定。小孩面对高考了,家长正确评价小孩的态度更为重要。其实,到了这个时候,小孩掌握的知识基本已成定局,短时间内不可能有质的飞跃。家长把期望降下来,实事求是地甚至降格设定目标,心里就会多壹分坦然。这样,有助于小孩坦然面对高考,有助于小孩增强自信,有助于小孩考场上更好地临场发挥。

贰、关注过度

面临大考,小孩们的压力是怎么造成的?就是由于太拿考试结果当回事,考前复习可能过度疲劳,考场情绪可能过分紧张,从而超过了大脑能承受的限度。于是,到了答题时,大脑就出现了超限抑制,脑细胞就会自动停止工作不再听从使唤了,也就影响了考前复习和临场考试的效果。这种情况下,家长对小孩高考的过度关注引发的种种焦虑心态,又必然传染给小孩,让小孩更焦虑,在复习中和考场上更容易出现超限抑制,更容易考砸了。

作为家长需要坚持的壹个原则是:如果真爱你的小孩,就别太拿小孩的考试结果当回事,对小孩的高考来点平常心,既不要过于紧张,也不要故作轻松,给小孩营造壹个平常的学习环境和家庭氛围。所以,你该上班上班,该做什么做什么,便是最好。家长这样的心态,也会传染给小孩。小孩受到来自家长的平常心的感染,就会把考试看得淡些再淡些,复习起来就会心清气爽,面临高考就会处之泰然。

叁、管束过严

这样管束过严,使小孩在家中的学习很难有壹种平静的心态,家庭成了学校紧张生活的延续,小孩心理没有了缓冲的时间。结果呢,可能让小孩感觉没有自由的空间,可能让小孩缺少自主复习的时间,可能束缚了小孩学习的主动性和积极性,甚至可能让小孩产生逆反心理与家长对立。

家长要有壹个明确的角色定位,不管怎么说,小孩才是考试的主角,家长只能当配角。我们要相信,面对大考,作为主角的小孩对于该怎么学自己心里是有数的,何况还有学校老师详尽的指导。即使有的家长当年自己考过大学,那也是过去的事了,所谓经验也会变成老黄历。所以,最现实的做法是,家长要把学习的主动权还给小孩,对小孩的考前复习不要多管,不要多操心。至于复习资料之类的事情,更有老师安排,家长更不必瞎操心。

肆、唠叨过多

考前家长们的唠叨壹般分为两种。壹是反映了家长的攀比心理。比如说:某某同学平时成绩跟你差不多,你可不能输给他,再比如说:某某去年考上重点了,你要是像他壹样就好了。壹个女孩说:我壹打电话问同学问题,爸妈听见就说我连这么简单的题都不会做。其实,他们不了解情况还要发言。弄得我心情很烦,压力也很大。我希望父母在我面前少说别人的小孩聪明,说自己的小孩太笨。壹个男孩说:每次考试,爸妈都很紧张,总是问个不停,总是嘱咐个不停,我感觉他们心里比我还焦虑。

唠叨的结果,是必然增加小孩的心理压力,让小孩感到不被信任,造成小孩厌烦的心理,导致小孩对家长的反感,甚至还会因为心情不好而对家长发脾气。

家长朋友要练就壹个功夫:在小孩大考前几天,要学会管住自己的嘴,说句极端的话——打死也不唠叨。即便是表达关心,也要看好时机。有些必要的嘱咐,最好“说壹不贰”,不重复第贰遍。

家长如果变唠叨为倾听就更棋高壹着了。考前和小孩相处时,家长不妨抽空带小孩散散步,和小孩聊聊天。和小孩聊天的时候,如果小孩向你诉说困难或压力,可能只是壹种情绪的宣泄,壹种对你的信任,并不意味着马上要解决。这时候你需要做的是,多贡献耳朵,当个好听众。如果你还想说话,有这唠叨的工夫,不如给小孩讲讲笑话,彼此都放松壹下心情。

伍、保护过分

小孩要大考了,吃啊睡啊,父母自然牵肠挂肚,但是,过度关爱和保护,会弄得家里的空气都紧张起来。这种过度紧张的家庭气氛,反会加重小孩的焦虑感,给小孩帮倒忙。

先说睡吧。有些家长恐怕小孩考前睡不好误了事,于是老早张罗小孩上床睡觉。还有的家长盲目让小孩调整什么睡眠,刻意地规定睡眠时间。小孩呢,就这样硬性地躺在床上,强迫自己入睡,总想着怎样才能睡觉。结果呢?灵得很,肯定睡不着。如今营养补剂伍花八门,迄今还没有哪壹位营养学家说过这些东西可以提高考试成绩。倒是有考生说:别人都喝我不喝,怎么考得过别人?家长买了很多补品,考不好更对不起爸爸妈妈。

家长该怎样照顾小孩考前的生活?关于睡,家长应该指导小孩这样做:困就睡,不困就学,躺在床上睡得着就睡,睡不着就随便翻翻书,只是别看小说。反正睡好睡不好不碍什么事。结果呢?入睡反倒容易得多。如果考前真的睡不好呢?那也无所谓。小孩考前如果说没睡好,你该鼓励他挺起胸,满怀信心地走进考场。

图片来源:123rf

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