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贵族高中学生会:如何成为一个阳光的人

来源:北京利方儿童青少年心理咨询  发布日期:2018-11-07 22:37:43

【心理咨询者】我是一名高三学生,虽然平时和大家交往的时候也是说说笑笑,但有时他人一句无心的话或者自己的一个举动就会郁闷半天,觉得自己做的不好。很在乎大家的看法。尽管大家有时并没有认为我做的不好。比如有一次,班里发新书,我坐在第一排(第一排当时包括我在内就三个女生),其他两个都上去帮忙发书,只有我没动,其实我也想去发书,但觉得人家都已经开始发了,自己再上去帮忙,有些学人家的意思。当时班主任就在班里,我虽然低头假装学习,可心里却不断猜测:班主任一定觉得我对班级工作不热心,一定又对我有不好的看法。然后就开始不断后悔当时怎没就不去帮忙发书呢?就这样,总有一些事情让我在事后不断自责,心情就很沮丧。该怎样做才能成为一个心情阳光的人呢?我很想像其他女生那样,不论和女生还是男生,都有话题可说,开开心心的在一起交往,但我和班里的男生很少说话,也不知道该说什么,有时和一些女生在一起也觉得无话可说,我该如何做才可以更开朗,拥有更多的朋友

北京心理咨询师回复:你好,开朗即开放和明朗。

想要开朗就把自己敞开,让别人知道自己,也就是不要掩饰自己,把自己的一些想法说出来。

别人知道你了,你敞开自己了,他们就会接受你的真诚,你也可以通过别人的反应知道自己的做法的影响。

比如,你可以把“觉得人家都已经开始发了,自己再上去帮忙,有些学人家的意思。当时班主任就在班里,我虽然低头假装学习,可心里却不断猜测:班主任一定觉得我对班级工作不热心,一定又对我有不好的看法。”等和同学和老师谈出来,大家会觉得你光明磊落,会接受你的真诚。

祝你愉快。

北京美龄心理咨询中心http://www******699******/

助理******

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