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人们应该调节好心态,让自己能够摆脱情感的困扰

来源:北京利方儿童青少年心理咨询  发布日期:2017-11-24 14:47:12

每个人都有可能失恋,失恋的直接原因多种多样。不管是因什么失恋,很多人都伤心不已,一些人甚至自暴自弃。这样下去真的不好,人们应该调节好心态,让自己能够摆脱情感的困扰。如果你失恋了,不如试试以下的两大药方,说不定能药到病除哦。

特效药:

1、心理泄洪

别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食你的身心。要哭,可尽情地哭;要叫,找个无人之处用力嘶喊;想倾诉,找知心好友好好谈一谈。但发泄时千万要注意对象,不要任意找人当倒霉鬼,对他乱发脾气、伤害无辜。

2、做出不在乎的样子

虽然不可能真正不在乎,但行动上这么说这么做就会影响到内心;积极的自我暗示这时非常重要。可以这样想:“他都不在乎了,我为什么要在乎?”或是“对付负心人的最佳办法就是让自己活得好好的。”这些想法可帮助我们摆脱恶劣情绪的漩涡。

3、痕迹大搜捕

把他给你的东西一一过滤。好用的东西可以留起来,会让你回忆过往的东西通通丢掉,免得惹自己伤心生气。也不要去你们以前常去的地方,以免触景伤情,让你情绪低落。

4、他有那么好吗

拿出纸笔分别列出他的好处与坏处:如果他的坏处多于好处,那你何必在乎他?如果你心疼的是自己付出的感情,那么算了吧!饶了你自己。如果他的好坏处相当,那么别担心,你还会碰到比他更吸引你的人。如果他只有好处没有坏处(或坏处寥寥无几),那你自己就要在下面圈选一项了:(1)他是完美的(可能吗)。(2)你是盲目的。不是你没真正了解他,就是你所爱恋的是一个虚幻的理想形象(你自己塑造或是他假造出来的)。这样的感情不真实、不扎实,本来就不能维持,早散反倒是有益的!

5、热热闹闹也解忧

参加活动,和别人在一起、谈有趣的话题,聚会、出游、看表演、打球等动态而有很多人参与的活动,要敞开心胸参加,并尽量加入别人的谈话,发掘幽默有趣的话题,跟着大家一起笑,心情会转为开朗。

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