快过年了，本是准备回家快乐、轻松的日子，但有很多人被困在焦虑的心理状态。一些专家说，因为中国人重视春节，加上春节本身就是一个万家团圆的日子，一些人在忙碌的工作之后突然放松，容易出现一些心理问题。

一到过年，人们倾向于放纵自己，暴饮暴食，通宵打牌，导致体力透支，胃肠功能障碍。

从心理学的角度来看，放纵会导致过度兴奋，然后衰竭。过度兴奋表现为焦虑，急躁，冲动，失眠，抑郁，智力下降，甚至神经衰弱。春节过年酒会宴席娱乐也是合情合理的，但是，过量饮酒对大脑会造成巨大的伤害，心理障碍，甚至精神错乱。

许多人选择在春节期间旅行。有些人外出旅游时会出现失眠、胸闷、精神紧张等症状;有些人会因长时间乘坐飞机、火车、轮船而突然产生严重的精神障碍，甚至会因失去自控而发生跳车、跳船等自杀事件。这种情况称为“旅途精神病”。

这个主要的心理原因是身体和精神的疲劳和环境太差了，当然，当然也与个人的心理素质和调节能力有关。因此，春节旅游应注意自我保护和调节，及时补充体能;失眠应该在睡前喝牛奶有益健康的睡眠;充分利用旅馆的条件和更多的热水澡;长时间乘坐火车，船舶和其他运输方式，应每隔一两个小时要在车厢里或甲板上来回走动一段时间，运动，深呼吸，以减轻旅途带来的身心疲劳。

春节长假，人们一年的忙碌可以得到暂时放松，好好休息。因此，一些人哪儿也不去，整天待在家里，看看电视，睡觉。然而，对于那些处于高度紧张状态很长时间的人，这未必是一件好事。他们会感到空虚，迷失，甚至抑郁，焦虑。

在这种情况下，人们应该学会积极的自我调整，在放松的同时，不忘运动，规律的生活，不要把自己封闭起来。可以在春节长假里走亲访友、短途旅游、听听音乐、读本好书，做到劳逸结合。

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