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25%考生失分缘于考前焦虑

来源:北京利方儿童青少年心理咨询  发布日期:2016-01-20

焦虑来自父母反常举动造成的压力  随着高考、中考这些升学考试的临近,记者从市七医院心理咨询门诊了解到,近段时间,因为对考试结果担心而出现情绪烦躁,甚至吃不下、睡不好的学生多起来了。在咨询中,医生发现,不少时候,这要归咎于父母对孩子的过度关注,它在无形之中给孩子增大了学习压力。

高考前一年不看电视不会客

前两天,在门诊中,一位学生家长这样和专家说,孩子今年就要高考了,为了帮孩子顺利冲刺,两口子约定,这一年,家里不开电视,平时亲戚朋友想来串门,能推的也尽量推了。特别是过年时,家里一改往年的热闹场面,冷冷清清。

家长费尽心思,可孩子的成绩并未如预想中大踏步前进,最近模拟考也不怎么理想。更令家长焦心的是,最近,孩子开始胃口不好,晚上入睡困难,家长多讲两句学习上的事情,她就发脾气“别烦了,我自己心里有数”,在饭桌上,有时候,说着说着眼泪便忍不住落下来。

经过与学生、家长双方的交谈,医生发现,学生的心理压力已非常大。她说,父母为自己做了这么大的“牺牲”,就觉得如果自己不努力,如果考不上好的大学,那会让他们多失望,一想到这些,就开始烦躁不安。

学生考前焦虑失分

如今,很多家长都晓得,老拿孩子与其他同学做比较,频繁地给孩子订学习目标,会加重孩子的心理负担。于是,不少开明的家长开始转变策略,刻意创造一种比较轻松的环境,但对一些比较敏感的孩子,这种策略并不怎么奏效。市七医院医学心理科傅素芬副主任医师说,在门诊中,有学生这样说,“每次听到爸爸说‘尽力而为,不要有压力’,在我听来,潜台词就是‘要抓紧了’。”

市七医院赵国秋院长透露,最近他们正在中学、大学做有关考试焦虑的调查,结果发现,有一半学生会出现考试焦虑,而因考试焦虑造成考试失分的比率达到了25%。有不少学生在考试后会说,“哎呀,很多题目本来都会,都是粗心呀,把分给丢了”。赵院长说,与其说是粗心,称之为考试焦虑更准确。因为人在焦虑状态下,注意力和思维力都受到抑制而下降,小数点看错位,上下文字看错行,原本会做的题目都弄错了。

保持平常生活状态最重要

家长刻意营造一个安静的学习氛围,反而加剧了学生的考前焦虑,最后造成成绩不理想,这样的结果,恐怕是家长们最不愿意看到的了。这也让家长们犯了难,究竟该做什么不该做什么呢?

郭利方建议,顺应孩子的需要,保持一种平常的生活状态最重要。拼命给孩子补充营养,到处搜集考试信息,家长在关心孩子的同时,其实无意识中把自己的焦虑情绪转嫁到了学生头上,孩子会感受到家长的期望,担心万一考不好让父母失望。人们说,“以一颗平常心对待考试”,这不仅是对学生说的,对家长同样适用。

另外,对考前焦虑,家长应有正确的认识。专家说,考试前有一些紧张焦虑的情绪是正常的,只要不严重影响到孩子的饮食、睡眠等,没有影响孩子注意力的集中,就不需要过度担心。

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