在生活中，很多人一遇到大事情或者突发事件，就很容易紧张、胆怯、恐惧，这是心理素质不佳的一种表现。这种除了会影响我们正常的生活之外，对人际交往以及工作都会带来阻碍。所以，人们要学会改善自身的心理素质。那么，人们该怎样改善自身的心理素质呢?

紧张型

有的人心理素质缺少锻炼，应多参加竞争激烈的运动项目，如足球、篮球、排球等项目。这些项目场上形势多变，紧张激烈，只有冷静沉着地应对，才能取得优势。若能经常在这种激烈的场合中接受考验，遇事就不会过于紧张，更不会惊慌失措，从而给工作和学习带来好处。

胆怯型

有的人天性胆小，动辄害羞脸红，性格腼腆。这些人应多参加游泳、滑冰、拳击、单双杠、跳马等项目。这些项目要求人们不断地克服胆怯心理，以勇敢、无畏的精神去战胜困难，越过障碍。经过一个时期的锻炼，胆子会变大，为人处世也就显得从容自然了。

孤僻型

有的人性格内向、孤僻，不合群，不善于与人交往，缺少竞争力。这些人应选择足球、篮球、排球及接力跑、拔河等团队运动项目。坚持参加这些集体项目的锻炼，能增强自身活力和与人合作精神，逐渐改变性格与心理障碍。

以上就是针对不同心理障碍的运动方法，可能说到心理障碍，人们认为治疗的最好方法就是一些心理治疗。但是合理的利用上面所推荐的这些运动，也可以起到很好的效果，解决这种心理障碍，才可以更好的保证心理健康。

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