利方心理工作室为大家介绍焦虑症的心理治疗：支持性心理治疗、放松疗法、行为疗法等均可配合药物治疗。

认知—行为疗法，直接纠正病人不恰当的想法和行为，包括纠正这些症状的出现、持续或恶化。主要目标在于减少与惊恐发作有关的内外恐惧和回避，最具代表性的 是通过认知调整和逐个症状暴露相结合，但需要时间，病人必须积极参与。认知—行为疗法适当结合BZ，既可以增加病人的依从性，又可使药物有效减少惊恐发 作。

跑步疗法，是指导病人作循序渐进的规律性跑步。一般而言，跑步治疗较药物治疗起效慢，退出者较多。尤其应注意，在最初4周要使病人开始有规 律的跑步相当困难，只能在亲属陪伴下进行锻炼，随着锻炼计划的实施，大多数病人能坚持下来，并取得满意疗效。跑步活动能赋予病人一种自主感，这是药物治疗 不能做到的。

跑步治疗既可帮助病人养成更为乐观的对待躯体健康的观点，也可使病人的注意力从抑郁或焦虑的思绪中分散出来。这在治疗惊恐障碍方面，可能对不 愿服药的病人有特别的价值，而且惊恐发作病人大多是青年人，不存在耗氧性锻炼或其他形式体育运动的禁忌证。至于坚持有规律的体育运动是否能使那些易感个体 的复发风险性减低，还有待研究。

温馨提示：对于焦虑情绪和表现严重者，应及时进行心理治疗，以免病程迁延。就目前对焦虑症的治疗来看，心理治疗的复发率远远低于药物治疗，所以建议您首选心理治疗。如不得不使用药物，建议您在咨询心理专家之后使用，以免造成药物依赖、滥用以及一些副作用等。如需帮助，请点击在线咨询，利方心理咨询中心专家们会根据您的具体情况给予专业的指导，提供对症有效的咨询及治疗方案，且坚守保密原则，竭诚为您服务。