什么是焦虑呢，焦虑就是在你面临一次重要的考试以前，在你第一次和某位姑娘约会之前，在你的老板大发脾气的时候，在你知道孩子得了某种疾病的时候，你都会感到焦虑。但是你要知道焦虑并不是坏事，焦虑往往能够促使你鼓起力量，去应付即将发生的危机。焦虑是有进化意义的。但是，
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">现代社会，抑郁已经成为影响个体身心障碍的首要因素。在过去的40多年里，很多科学家都致力于去发现哪些因素可以增加或者降低抑郁的风险。根据抑郁认知理论（Abramsonetal.,1989;Beck,1976），认知易感性（cognitivevulnerability）是导致抑郁产生的重要
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文/张辉我们从小就知道，人生壹定要扬长补短，后来多学了点东西，了解了国外有壹个“木桶效应”，说的是，壹个木桶能装多少水，是由它的最短的壹块木板决定的。从而演绎为，人生壹定要注意去补短。我开始也是深信不疑的接受了这个观点，所以，每当别人指
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译：宋琼丨壹心理专栏译者“如果你想提升自尊，就别再用别人的标准来评价自己。”——蒂姆·法戈看到这句话时，我就感到它非常有力。它使我后退壹步，思考我的自尊所在。词典将自尊定义为个人自身的价值感。如果真是如此，那就意味着自尊不会被其他人增加或者减少，因为它来自于内。自尊是你的
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