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1、坚持平缓的心态:我们要是呈现失眠的现象,千万不要过分担忧,要知道越想入非非越是难以入眠。部分人接连几天呈现失眠的情况,觉得这么下去早晚会猝死,变得越来越担忧,恶性循环,导致失眠现象愈加严峻。2、找出失眠的原因并处理掉:导致失眠现象呈现的原因多种多样,只需自己找到原因,而且及时处
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