真实的戒烟要先过"三关"：认知关、戒烟关、引诱关。首先是认知关，做两件事：比较吸烟的利与弊，寻觅和强化自己的责任心。应该供认部分吸烟者确可从吸烟中取得某种“优点”。例如有人以为吸烟有助于寻觅创意，有人觉得能够缓解心思压力，协助减轻严峻焦
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罗宾·贝曼&颂雅·罗斯明斯基我们经常从病人、朋友那里听到这样的评价：“我真希望他快点成熟！”“她表现得就像个小孩！”“我丈夫都不如陆岁的小孩成熟！”“我已经有两个小孩了，加上他，就像有了叁个！”当最初的激情褪去，经历了婚姻和小孩，以及生活的种种磨难以后，我们发现那个聪明、极有魅力
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