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徐州心理卫生服务站：郁闷症是一种或许影响任何人的疾病。它形成精神痛苦，影响人们从事日常业务的才能。有时或许会完全损坏患者与家人朋友的联络。郁闷症最糟糕的结果是或许导致自杀行为。走运的是，郁闷症能够防备和医治。了解什么是郁闷症以及怎么防备和医治郁闷症将有助于削减与这种疾病相关的污名，并鼓舞更多的人寻求协助。

郁闷症是一种以持续哀痛、对喜爱的活动失掉爱好、无法从事日常活动为特征的疾病，这些现象至少会持续两周。此外，郁闷症患者一般有以下状况:精力下降；胃口改动；多睡或少睡；焦虑；衰减；犹疑；烦躁；感到无用、愧疚或失望，并有自残或自杀的主意。

郁闷症能够产生在任何人身上，假如你以为自己患有郁闷症，能够采纳以下办法：

1.和你信赖的人谈谈你的感触。大多数人在和关怀他们的人攀谈后会感觉更好。

2.要寻求专业协助，你应该去找当地的卫生保健工作者或医师。

3.请记住，在正确的协助下，你能够变得更好。

4.健康的时分持续从事自己平常喜爱的活动。

5、保持联络，常常和家人朋友联络。

6.常常训练，即便仅仅时间短的漫步。

7.坚持规则的饮食和睡觉习气。

8.承受自己或许患有郁闷症的现实，调整自己的预期。你或许无法像平常相同完结那么多工作。

9.防止或约束酒精摄入，防止运用不合法药物，或许会加剧郁闷症。

10.假如你有自杀的主意，请当即联络别人寻求协助。

青少年怎么防备郁闷症？年青时有许多时机结交新朋友，观赏新当地，找到人生方向，但这几年也会让人感到严重和压力。假如你对这些应战并不振奋，而是感到手足无措，请首要了解郁闷症。假如感到郁闷或觉得自己或许郁闷，除了和信赖的人倾吐自己的感触，寻求专业协助，常常和家人朋友联络，定时训练，坚持规则的饮食和睡觉习气，防止或约束酒精摄入，防止服用违禁药物外，还能够采纳以下办法。

防备青少年郁闷症的办法：

1.持续做你一向喜爱的工作，即便你不想做。2.留意锲而不舍的消极思想和自我批评的情绪，尽量用活跃的思想来代替，比方在获得成果的时分祝贺自己。

怎么防治晚年郁闷症跟着年纪的增加，日子的改动或许会导致郁闷。假如你想更多地了解怎么防备和医治郁闷症，请先了解郁闷症。郁闷症在晚年人中很常见，但常常被忽视和不医治。

晚年人郁闷往往与身体状况(如心脏病、高血压、糖尿病或长时间痛苦等)有关。)和日子中的困难事情(比方失掉伴侣、无法做年青时能做的事等。郁闷症能够经过说话疗法或抗郁闷药物或两者兼而有之来医治。假如你感到懊丧或觉得自己或许懊丧，你能够采纳以下办法：

1.和你信赖的人谈谈你的感触。

2.你应该向当地的卫生保健工作者或医师寻求协助。

3.持续做你一向喜爱的活动，或许假如之前的活动现已不或许了，那就寻觅代替活动。

4.保持联络。与家人和朋友保持联络。

5.准时吃饭，确保足够的睡觉。

6.假如或许的话，定时训练，即便仅仅时间短的漫步。

7.防止或约束酒精摄入，只按医护人员处方服药。