如何对待考试焦虑(考试焦虑症怎么应对)

#我在大学等你#

1.选择适合自己的目标，动机水平，过强火锅弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。

2.未来对每一个人来说都是一个未知数，我要过多的担忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实生活和学习中去。

3.考前做好知识准备以及应付考试的对策和心理准备，有备才能无患。我们都有这样的体会自己的弱科，比如英语提前几天就患得患失反复，强化这种情绪等到了考场肯定要紧张，所以在这之前学习中一定要做到有备无患，尽量克服自己的短板。

4.不妨采用极限思维纺织想象，你所焦虑的事件可能是最坏的结果你会发现现状还是值得乐观的生命中，不仅有多丑的秋天，更有明媚的春天，也许你没有那么糟糕，也许你有能力直面失败，但一切还是不定素食想也是白搭，该放下时就放下可以去享受一下夏天的微风，当你错过星星而担心的时候，你又将错过太阳。

5.学习动力不足，也常常令学生苦恼，一方面学生都有提高成绩的需求，另一方面又容易产生浮躁厌烦的情绪，导致学习无动力或动力不足，学习动机分为内在和外在两种学习者，只有自学好学，并且乐学从架子上给自己的学习较高的评价，才会产生持久的学习动机，因此学生不仅要培养良好的学习动机，还要对自己的学习，有一个恰当积极的归因方式，只有这样才能在无论成功，还是失败的时候都能保持积极向上的心态。