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经常焦虑怎么办(抑郁症前兆十个表现)

更新日期:2021-10-23 12:08:08  来源:www.lifang521.com

导读每天耕耘最有趣、最实用的心理学我们都有焦虑,我们都讨厌焦虑,有些人甚至惧怕焦虑。焦虑是如此的普遍,观察我们周围的人,即使他现在很快乐,但眉宇间偶尔流露出的忧色仍然显示出了他的焦虑。我们也焦虑,因为钱不够而焦虑,因为目标无法实现而焦虑,因为人际冲突而焦虑……焦虑给我们的生活带来了很多的负面因素。轻度焦虑的个体做事情没精神,缺少生活...

每天耕耘最有趣、最实用的心理学

我们都有焦虑,我们都讨厌焦虑,有些人甚至惧怕焦虑。

焦虑是如此的普遍,观察我们周围的人,即使他现在很快乐,但眉宇间偶尔流露出的忧色仍然显示出了他的焦虑。

我们也焦虑,因为钱不够而焦虑,因为目标无法实现而焦虑,因为人际冲突而焦虑……

焦虑给我们的生活带来了很多的负面因素。

轻度焦虑的个体做事情没精神,缺少生活的动力,重度焦虑的个体“瘫痪在床”,任何事都不能引起他们的兴趣,他们希望什么都不做,因为感觉做什么都没意义。

经常焦虑怎么办

由于焦虑的负面作用,有些人深陷焦虑而无法自拔,由此对焦虑产生了恐惧情绪。他们自觉无法摆脱焦虑,朋友和家人的劝解也是杯水车薪,因此感到深深的绝望。

焦虑就像鬼魂一样围绕着人们,赶跑了它们,不知何时却又出现在身边。焦虑总是反反复复,到底应该怎么办?

无论何时,正视自己是首先需要做到的。

如果一个人连自己都无法正视,不敢直视镜子中自己的眼睛,觉得连自己本身都是那么地不堪,就说明这个人正在滑向自我毁灭的深渊。

在心理学上,正视自己,就意味着保持认知的协调以及心理的平衡,否则就会产生焦虑,从而让本就焦虑的自己更加焦虑。

经常焦虑怎么办

因此,正视自己是心理的一道保险栓,它保护着人们的自我价值,避免受到外界的不断攻击。

人们都有自我价值保护倾向,正视自己是与这一心理倾向不谋而合的。

人们生活在社会中,无法避免人与人之间的相互作用,这是焦虑的一大来源。与父母、爱人、朋友、同事、上级、同学、室友等社会角色之间的人际冲突无时无刻不在增添着人们的焦虑。

如果没有相同的经历,人和人之间是无法真正相互理解的,因此,他人对我们的侮辱、贬低、否认、拒绝等都是可以理解的。

别人不理解我们,可我们心中自有一杆用来判断是非、善恶、美丑的价值之秤,这是我们进行社会交往的基础,因此,正视自己,就意味着认可自己的价值观。

经常焦虑怎么办

虽然有些人的价值观或许与社会规范有些偏差,但无论是辩证法还是发现心理学家都认为人是不断发展的。

给自己一点时间,或许就能遇到一个更好的契机,相信自己会变得更好,这是哲学和科学告诉人们的真理。

焦虑并非是一个完全负面的事物,任何事物都是积极与消极的矛盾综合体。

焦虑的反面是舒适,人们排斥焦虑,为的就是内心的安宁与舒适,但舒适就是完全积极的事物吗?明显不是。

不妨观察一下那些看起来不焦虑的人,他们表面活得非常开心,但内心可能会非常焦虑。

舒适过度的人会失去上进的动力,变得极易满足,安于现状,如果人们都追求舒适、安逸的生活,那么人类社会将停滞不前,人类文明将毁坏殆尽。

经常焦虑怎么办

焦虑也有其积极的一面,人们之所以感到焦虑,是因为不想安于现状,想要摆脱某种不好的生活,这促使人们进行思考,不断提升自己,或是设想各种解决问题的方法。

这种人是自己的掌控者,他们的焦虑是不甘平凡、不满现状、追求进步的表现,可以说,有了焦虑,就有了改变的希望。

焦虑之所以反复出现,是因为联系具有普遍性,某两个事物之间的焦虑被人们消灭之后,又会出现在另一处。

因此,就像病毒一样,焦虑与我们是共存的,想要完全消灭焦虑或许是不现实的。

正视焦虑,就如同正视我们自己一样,给焦虑一个存在的机会,努力将它转化为积极的一面,然后利用它来提升自己。

经常焦虑怎么办

焦虑的生活与舒适的生活同时存在,并穿插在我们的生活中。

每当我们消灭了一点焦虑,就迎来一段舒适的生活,过一段时间之后,焦虑又会来敲门。

因此不能因焦虑而对生活感到恐惧,因为希望就在前方,也不能因舒适而安于现状,因为焦虑必然潜伏于风平浪静之下。

我们要正视自己,正视焦虑,这是人生的必由之路。

消灭焦虑就如同解决日常生活中的问题一样,需要我们多想多做,问题能够解决,焦虑就可以消灭。

- The End -

作者 | 神奇小小

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料:《Social Psychology》

微信公众号:第一心理

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