焦虑失调[天天在家烦躁不安]

现代人学习，工作压力太大，所以经常的会呈现焦虑的现象，那么关于焦虑，细微的话还能够承受，可是假如严峻的话，是会对日子形成影响的。那么咱们焦虑的原因终究是由于什么呢？

其实啊，心思学家发现了一条理论能够解说咱们为什么会焦虑。这个理论叫做认知失调理论。

所谓认知失调，指的便是我的行为和我的情绪发生了不一致时，心中的那种不舒畅的感觉。比方说现在的女孩子都想要瘦身，但由于意志力不行强壮却一直在暴饮暴食时，心里边就会发生焦虑的心境。这个便是一种很遍及的认知失调。

那么认知失调发生之后，人们就想要去战胜这种失调，是自己感到舒畅。首要的途径有两种，第一种呢便是经过改动自己的情绪。比方说上面的比如便是我不想瘦身的情绪和我暴饮暴食的行为发生了不一致，那么我只需要改动我的情绪，便是说我现在不想瘦身了，就不会发生认知失调的现象。别的一种呢，便是经过添加第三种的认知，去添加行为和情绪之间的一致性。简略讲便是，咱们要寻求一种外部的充沛理由，去解说咱们为什么要这么做的原因，这样咱们就有托言去做那些和咱们情绪不一致的行为然后不必改动情绪。同样是瘦身的比如，我就能够找一个托言说暴饮暴食能够让我感到高兴，和肥壮比较高兴比较重要，因而我即便想瘦身，我也不愿意去节食。

所以经过这个理论，咱们能够发现。想要战胜焦虑，也不外乎两种办法。

第一个呢，便是不要逼迫自己去做和自己情绪不一致的工作。尽己力，听天命。没有过不去的工作,只要过不去的心境。只要把心境变一变,国际就彻底不一样了。顺从其美，就不会感到焦虑了。

可是，社会上总有咱们不想做但不得不做的工作。那这个时分怎样办呢？其实咱们能够去多想一下做这件事的优点，去暗示自己我做了这件事是对我有好处的。自然而然不会发生抵抗心思啦。千万不要小瞧暗示的力气哟！

以上便是焦虑发生的原因和解决办法，现在你知道怎样去战胜了吗？

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