抑郁想哭怎么办[心情抑郁想哭吃什么药]

郁闷症女人与男性份额为2:1，女人多于男性。心境动摇、泪水流出，均与人类进化严密相关，详细能够从以下几个方面考虑：

1、从进化论中看，人类即能够喜极而泣，也能够悲伤而哭，但是在泪水排泄后，一般心境会得到必定缓解，所以人在心境欠好的时分简单哭，而且哭过之后，在较短时间内，压抑和不满心境会得到发泄，对心思平衡有部分正面效果。当然，假如构成持续性动作，如碰到欠好工作就哭，对心身健康也不全是有利的；

2、当人在哭泣的时分，内排泄有改动，如催产素会排泄更多一点，对心境平复有帮忙；

3、哭泣也提示周围人，患者此刻需求帮忙，所以可得到继发性获益。

郁症患者没有特定的饮食忌讳，只需确保健康的饮食习惯，均衡饮食，留意弥补养分即可。在日常日子中，平衡饮食对郁闷心境的防备和改进是有利的。

郁闷症患者应多吃新鲜生果、蔬菜，重视饮食丰厚多样性，确保养分均衡。患者的家族可结合患者的口味，帮忙供给健康的饮食。

平常应戒烟、酒。假如感到空无能够经过看书搬运留意力，多和家人、朋友沟通交流，活跃进行自我引导。然后尽量少吃高脂肪、高糖的食物，防止发胖，少吃辛辣刺激性食物，防止肠胃不适。

别的除了日常的保养外，必要时还要活跃承受心思咨询与医治，运动关于郁闷症患者也是很好的挑选。因而郁闷症患者能够遵从专业人士的辅导，挑选合适的运动方法，关于郁闷症的恢复也是有利处的。