抑郁症记忆力[抑郁症记忆力恢复]

许多郁闷症患者常常诉苦短期，乃至长时刻的回忆力减退。这或许意味着他们忘掉了他们刚刚阅览的信息，忘掉了他们刚刚做的事或被奉告的工作。

郁闷和回忆妨碍会影响一个人的日常日子，包含在工作中的体现和在家庭中的联系。

郁闷症回忆损失的原因

没有人切当知道郁闷症为什么会导致回忆力减退，但有几种理论现已浮出水面。

在曩昔的几十年中，人们认为郁闷症患者由于年纪，精神疾病或许由于他们没有记住一件事的动机而阅历了回忆妨碍（由于郁闷症也导致缺少动机）。

可是，这些理论现在大部分都被抛弃了，由于更多的了解到大脑和郁闷症的认知缺点的特异性。

现在了解到，郁闷症实践上会导致回忆妨碍。跟着更现代的研讨，已发现与回忆相关的大脑某些部位在郁闷症中受损。相同已知郁闷症患者大脑的某些部分萎缩，这或许导致认知妨碍，导致回忆问题。

注意力会集和继续注意妨碍（郁闷症也很常见）也或许影响回忆力。

用于医治郁闷症的一些药物也或许有回忆妨碍的副作用。此外，吸毒和酗酒或许导致或恶化回忆力。

郁闷和回忆力损失的影响

郁闷和回忆妨碍或许以多种办法影响人们。例如：

忘掉想要运用的特定词语

忘掉昨日的对话内容

忘掉最近阅览的书中的内容

在“工作回忆”方面有困难（当一些工作需求记下时）

不能记住关于自己的从前的事的详细细节

通常情况下，日常业务和技术不会被忘记，但言语回忆或许会特别遭到郁闷症的影响。

回忆妨碍可见于不同年纪，但在晚年人中往往更糟。晚年人的郁闷和回忆力损失有时或许会被医师忽视，由于回忆力阑珊也是晚年痴呆症的一个症状。

来自杨百翰大学的研讨人员宣布在“ 行为脑研讨 ”杂志上的研讨结果表明，人们越是感到郁闷，就越难区别他们从前有过的类似阅历。

关于这项研讨，研讨人员对一组呈现郁闷症状但未承受药物医治的参与者进行了计算机辅佐回忆测验。

测验要求参与者在计算机屏幕上检查一系列物体。关于每个物体，要求参与者答复是或否：

他们是否在测验前看到过这个物体（旧的）

他们是否看到过类似的东西

他们是不是之前从未看到过这样的东西（新）

研讨结果表明，郁闷症患者彻底能够区别新旧物体。

可是，当他们看到的物体与之前看到的物体类似时，参与者给出的最常见的答案是他们之前看过该物体。

心理学和神经科学教授Brock Kirwan说： “郁闷症患者没有健忘症，他们仅仅错过了细节。”

Kirwan教授指出，这项研讨还供给了关于郁闷症患者大脑中产生的工作的头绪：

“大脑中有两个区域能够培育新的脑细胞，其间一个是海马，它触及回忆，事实证明，这种增加在郁闷情况下会削减。”

协助回忆

而关于回忆力的康复或许有些费事，现在没有什么太好的办法。可是咱们能够运用一些办法来协助改进回忆。

咱们能够选用一些辅佐回忆手法，比方记录本，特定物体、口头语协助提示等。

你或许需求自己开发一些合适自己的办法。有郁友介绍了一些协助回忆的办法，小张觉得仍是很好的：

尽力重视今日所做的工作。让自己尽量会集注意力：它或许是刷牙、看电视或与正在攀谈的人进行目光触摸。有时的确需求一些时刻，打坐冥想，做呼吸操练，能协助会集注意力。

小张注：不要希望一夜之间产生任何很大改动，给它时刻。服用弥补剂和抗郁闷药物也能改进这个进程。认知妨碍往往是郁闷症症状中最终得以改进的。