疑病症焦虑症[总感觉自己得病了严重焦虑]

文/阿秋

怎么战胜疑病症？

疑病症的确很是苦楚，它的苦楚便是自己太在乎自己的身体健康了，过于忧虑自己有什么严峻疾病，而有什么意外，以至于把自己搞得整日里活在惊骇、焦虑、惧怕、严峻高度严峻的状况里。其带来的行为有：“忐忑不安、反重复复的网上查病、不断地去医院查看、重复问询医师自己的问题，其实问题便是一点点亚健康罢了”。

如一个轻度脂肪肝的人，由于看到肝功能查看陈述上写的这个反常，所以就开端忧虑自己会不会得肝癌啊？会不会引起严峻疾病啊？等等之类的各种忧虑，再结合自己去网上一查，所以整个人就吓得不要不要的。这便是疑病症人最常见的一些行为现象和症状。

除了这，疑病症的人可开展多种精神疾病，如：“焦虑症、郁闷症、失眠妨碍、神经官能症，也便是咱们说的躯体症状，如：心慌、心悸、肠胃不适等等一些很常见的躯体症状。”这便是典型的疑病症，开展成这样已经是很严峻了，需求当事人逐渐经过一些自救的办法和心思咨询；以及一些其它可倾吐的办法来进行缓解，当然扫除疑病症，需求时刻，当事人切不可心急，渐渐来，一直用理性的思想暗示自己：“仅仅过度严峻导致的，其实自己啥问题都没有”。别看这句话很简单，它能很大程度上安慰你惊骇的心里！

疑病症的人，还会导致有严峻的焦虑症发生。

所以，这是咱们要看到的一些问题，而这些问题自己若能清醒和有认识地去纠正自己，那么疑病症就能够得到渐渐的缓解。

比方，这个很清醒的认识便是：“每个人都很在乎自己的身体，这个很正常，也是人之常情之事，谁不爱自己的身体呢？你忧虑严峻是正常的，这样来认识自己和提示安慰自己。可是在完结这些之后，咱们还需求这样来自救自己的疑病症。

榜首，咱们要做到根绝网络查病，由于许多的疑病症患者，都是由于网络查病自己在吓唬自己的。就像我说的，其实你啥问题都没有，顶多便是亚健康！谁没有亚健康呢？把亚健康去当作严峻疾病，不免有些夸张了！可是咱们需求去注重，在日后的年月里加强呵护和保养好自己，由于防备远远大于医治，养成杰出的作息习气和饮食习气，坚持心境愉快，具有自己喜爱的一些喜好和工作，渐渐来就能够得到很大的改进的。

再次着重：疑病症的人，必定要去操控根绝网络查病，使自己的心境，逐渐放松起来，做到坚决不去查了，那么你的疑病症，就必定会在年月里被抚平安慰。

第二，自己若是真的很忧虑，无妨也能够去做个体检，扫除自己的疑病心思和纠结的病症问题，扫除了，那么自己也就定心许多了！不要再去钻牛角尖了，由于你不断去扩大自己的问题和过度重视，便是一种钻牛角尖思想。

整日里重视自己的一点小毛病，你不怕，谁怕呢？这便是过度重视带来的自我内攻，几乎便是自己在吓唬自己，自己害了自己啊！

第三，便是自我清醒的进行一种活跃的暗示自己：如自己是健康的，是正常的，由于这也是根据你体检后，没问题的现实。没问题便是没问题，该干嘛干嘛，像个正常人相同去日子和呵护自己、保养好自己的身体，自律起来，那么疑病症就可消除得无影无踪。

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作者简介

阿秋，国家二级心思咨询师、闻名情感导师、闻名情感心思学作家、身心灵健康传播者；著有新书《走出心魔》一本疗愈焦虑郁闷的魂灵书本，陪你一同疗愈。