初三孩子考试焦虑怎么治

初三孩子考试焦虑怎么治

对于刚刚步入青春期的初三孩子来说，每年都有大大小小的考试，期中考、期末考、模拟考、高考……其中，最能够让孩子产生焦虑的是高考。长时间的学习和压力的积累，常常让孩子产生各种不良情绪，因此，家长们有责任和义务帮助孩子缓解考试焦虑。

了解孩子的真实想法

在孩子进入初中和高中后，很多孩子都会表现得更加封闭和不爱说话。家长们要明白，这些都是孩子长时间的压抑情绪所产生的。因此，在孩子考试期间，家长不仅要了解孩子的学习情况，还要知道孩子的想法和心态，尤其是考试之前最好知道孩子是否有无法解决的问题或者担心的事情。

正确对待孩子的成绩

高考是孩子面临的最大挑战，家长们在处理孩子的成绩时，要正确地站在孩子的角度去理解，不要对孩子的成绩要求过高，也不要对孩子的成绩过低而打击孩子的信心。家长们的理解和支持可以极大地增加孩子的自信，使孩子对学习和考试有很好的心态。

制定一份科学的学习计划

在孩子考试期间，不仅要有一个科学的学习计划，还要注重孩子的业余生活，适时安排孩子进行身体活动和娱乐休闲，缓解考试带来的压力。家长们需要和孩子一起制定一个科学的学习计划，告诉孩子每天需要学习的科目和时间分配，同时还要注重考试前的特别计划，如放松和休息以保证孩子最佳状态去迎接考试。

为孩子提供良好的学习环境

家长们的行为、家庭氛围、学习环境等都会影响孩子的情绪和思维，因此，良好的学习环境对孩子来说非常重要。家长们要为孩子提供舒适、安静、整洁的学习环境，如提供专门的学习桌子，保持室内空气清新、温度适宜，为孩子创造良好的纪律和习惯。

与孩子共同度过试验期

在孩子考试期间，家长们要与孩子保持紧密的联系，提供积极的建议和支持，并与孩子共同度过试验期，关注孩子的情绪变化，发现孩子不安或紧张情绪将通过耐心、理解和支持的方式来帮助孩子度过这段考试期。

最后提醒家长们，不要把孩子当成考试的成绩工具，更要关注孩子的身心健康，了解孩子的需求和问题，积极的给予孩子支持和鼓励，给孩子创造一个有利于学习和成长的环境。这样，孩子才能健康、快乐的成长。